wie macht ihr die haferflocken schmackhaft?

[[P]oLe]

Heute zum Refeed gab's ein leckeres Frühstück, mmmh. Dafür wurden zunächst 2 frische Bananen geschält und geschnitten, die mit 125g zarten Haferflocken vermengt und mit 400ml Milch (0,3% Fett) begossen wurden. Zum krönenden Abschluss gab ich noch 50g köstlicher Marmelade von Schwartau (Extra Erdbeere!) hinzu, um für noch einmal die Zuckerzufuhr zu erhöhen.

Nahrungsmittel ----- Brennwert ----- Eiweiß ----- Kohlenhydrate (Zucker) ----- Fett

125g Haferflocken, zart ----- 462,5 ----- 17,0 ----- 73,4 (0,9) ----- 8,8
200g Bananen, frisch ----- 190 ----- 2,0 ----- 44.0 (36,0) ----- 0,2
50g Schwartau Extra Erdbeere ----- 121,5 ----- 0,2 ----- 29,3 (17,6) ----- 0,1
400ml Minus L Milch 0,3% ----- 144 ----- 13,6 ----- 19,6 (19,6) ----- 1,2

Gesamt ----- 918 ----- 32,8 ----- 166,3 (74,1) ----- 10,3

Ich liebe Refeeds.

[P]oLe

[huemmi]

100g Instand Haferflocken mit 30g 4 k Protein( je nach Geschmack ) im Shaker schön mixen und ab in die Micro, wird wie ein kuchen!

[Das Schwäbische Grauen]

Habt ihr schon mal zum Thema Geschmack das Probiert
3-5g reichen aus einfaach dazu mischen


- 41 (!) verschiedene Geschmacksrichtungen

[6meta90]

Habt ihr schon mal zum Thema Geschmack das Probiert
3-5g reichen aus einfaach dazu mischen


- 41 (!) verschiedene Geschmacksrichtungen

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=215876

[Das Schwäbische Grauen]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=215876

Jep...

[huemmi]

Ja, schoko Cookies und Marzipan Super lecker

Auch mit jougurt und Haferflocken.

Kaugummi is jag

[simme]

ist doch n alter Hut

I love

[Das Schwäbische Grauen]

ist doch n alter Hut

I love

Jep.. habe es auch schon ewig.. aber immer nur mit Quark angemacht... heute das erste mal mit Haferflocken

Gute Nacht.. muss morgen früh raus

[6meta90]

Das nächste mal kommt bei mir banana Split dran!

[riplock]

Ich mach mir die Haferflocken mit Proteinpulver und Wasser. Das Ultimate Nutrition Prostar Whey Cookies n`Cream zbsp. schmeckt echt gut.