hey, ich hab mir creavitargo von bms geholt..wie kann man es am besten mit wasser vermischen??weil man ja 3löffel auf 600ml wasser geben soll , hab das gerade probiert zu shaken und mir is der deckel abgeflogen und das ganze zeug hat sich überall hin verteilt und klebt wie verrückt eh ...wann sollte man es am besten´nehmen ?? weil ich nachdem training liquid aminos nehme oder is dat egal ??
danke für antworten
Lesezeichen