Schrägbankdrücken - 45°?

[railkiller]

Hallo,

ich habe bisher Schrägbankdrücken immer so mit 45° gemacht.
So'n Bodybuilder kam nachdem ich die Übung gemacht hab zu mir und hat gefragt, was ich trainiere. Dann meinte ich Brust. Daraufhin meinte er, dass bei 45° doch schon sehr stark die Schulter mit involviert ist und ich solle es mal mit einer Stufe niedriger probieren, 30° oder so, damit die Schulter nicht so stark dran beiteiligt ist, wenn ich jetzt eher auf die Brust mit der Übung abzielen will.

Was meint ihr dazu? Welche Neigung nehmt ihr immer so?
Erfahrungen?

Danke im Vorraus

[dominic23]

trainiere auch so im Bereich um die 30°, finde einfach dass sich meine Brust besser bansprucht fühlt!

[mcg]

Welche Neigung nehmt ihr immer so?

30°


10zeichen

[Collossus]

45° wären mir persönlich auch bissl zuviel, die meisten im Studio machen aus der Übung ne kombinierte Schulterübung. Hab ich selber auf Nachfrage welcher Körperteil denn trainiert werden solle, gehört.

[PokerAce]

45 grad sind leider eingebürgerter standart.nimm wie gesagt wurde 30 grad.das reicht,es sei denn du möchtest den vorderen deltaanteil mit involvieren,dann ist es ok.allerdings sollte dabei der effekt für die brust nicht zu stark abnehmen.ausprobieren was dir bessere ergebnisse liefert

[Sergio69]

ich bevorzuge 30°

45 geht mir zu viel auf die schulter, und bei 30 kann ich mehr heben.

[jimmy.klitschi]

schätzungsweise 20-30°.

[Manoah]

bei mir sinds wohl auch in etwa die 30°

[declatereter]

hi!

machst du auch normales BD?? sonst würde ich dir flachbank empfehlen.. geht noch mehr auf die brust *g*

MFG

[SD-chargers]

Mach ma lieber negativ Bankdrücken anstatt schräg.....geht viel mehr auf die brust...wenn schräg dann aber 30 grad.....aber ich frag mich eh was man mit schrägbank erreichen will....wie die brust aussieht is eh genetik und sogut wie nicht beeinflussbar....ich bezweifel dass man mehr obere brust bekommt wenn man schrägbank macht.....naja ansichtssache.....