ROB

[Mephisto]

@dsg

Wäre wirklich sehr hilfreich, wenn du mal den ganzen Artikel einscannen könntest (oder jemand anderes), nur so kann man sicher sein, zu wissen, worum es geht.

MfG
M.

[plumpsi]

Irgendwie kommen mir die ganzen Trainingstechniken wie ROB, DC, HIT, etc. sehr bekannt vor.
Das ist doch alles ein alter Hut, nur immer wieder neu verpackt, oder nicht?

Davon hat zB Arnold in seinem Großen Bodybuildingbuch schon vor zig Jahren geschrieben. Intensitätserhöhung durch erweiterte Sätze, erzwungene Wiederholungen, kürzere Pausen, 21er-Wh und so weiter.

Oder irre ich mich da ?

[Das Schwäbische Grauen]

gibt es denn irgendwoe eine ausführliche seite wie zb zu DC?

Aber Logo
http://www.bbszene.de/board/doggcrap-77557.html

Irgendwie kommen mir die ganzen Trainingstechniken wie ROB, DC, HIT, etc. sehr bekannt vor.
Das ist doch alles ein alter Hut, nur immer wieder neu verpackt, oder nicht?

Davon hat zB Arnold in seinem Großen Bodybuildingbuch schon vor zig Jahren geschrieben. Intensitätserhöhung durch erweiterte Sätze, erzwungene Wiederholungen, kürzere Pausen, 21er-Wh und so weiter.

Oder irre ich mich da ?

Ich höre mich nicht nein sagen.
Nur
Weißt Du plumpsi … man kann Bodybuilding nicht jeden Tag neu erfinden.. vieles von früher wird heut erst richtig in Wort und Schrift festgehalten..
Und viele Athleten haben früher eigene Intensitäts- Systeme ans Licht gebracht! Ohne sich da großartig zu bemühen sie Schriftlich festzuhalten.. und erst jetzt in der großen Welt der WWW ist es möglich …. Naja.. ich glaube Du verstehst mich ..

Ich selbst habe vor ca. 13 Jahren schon eine (MEINE) Art DC oder ROB gemacht.. und nannte sie einfach nur „Hartes Training“ mal sehen wenn ich mal sehr viel Zeit habe dann schreibe ich mal mein DSG-HIT Training nieder… das würden aber min. 20 Seiten ergeben.. und ich hasse es zu schreiben..

@dsg

Wäre wirklich sehr hilfreich, wenn du mal den ganzen Artikel einscannen könntest (oder jemand anderes), nur so kann man sicher sein, zu wissen, worum es geht.

MfG
M.

Ok… es sind ein paar Seiten aber ich werde sie jetzt mal einscannen ..

DSG

[Mephisto]

Vielen Dank.

Hier hab ich nen Link, wohl von dem Erfinder dieses ROB.

http://www.robthoburn.com/The%20ROB%...0(Revised).pdf

Viel schreibt er ja, aber es kommt m.M. nach nicht viel rum.

MfG
M.

[Das Schwäbische Grauen]

1. Versuch

[Marrai]

Hallo
Wie trainiert ihr den dieses System? Ganzkörper,oder splitet ihr es? Kann vieleicht mal wer nen Triningsplan posten?
Danke

[Bunnyking]

Kann ich dieses Sytem auf meinen PLan übernehemen? siehe andere Thread... brauche hilfe...

[PUMPMASTER]

Was genau ist denn das Problem bei der Umsetzung?

Ich mache zB. einen 2/3'er Split mit 1-2 Sätzen pro Muskel, so häufig wie möglich.

[Das Schwäbische Grauen]

Bei einem GK 3 mal die Woche wird man mit diesem ZNS-fresser nicht glücklich werden m.M. nach.

Jep .würde ich auch nicht empfehlen.

Wobei ich auch nichts von GK Training halte...


DSG

[-theANIMAL-]

Jep .würde ich auch nicht empfehlen.

Wobei ich auch nichts von GK Training halte...


DSG

Und wieso hälst du von einem GK nix??