Ich und mein Trainingspartner

[hobbes]

sieht gut aus, fällt mir aber schwer zu glauben, daß es zwei verschiede personen sind.

wieso das denn? ich finde man sieht bei einigen muskelpartien deutliche unterschiede, schultern, arme ect.

[taurus0001]

12 Kilo in 11 Monaten, da braucht man nicht mehr nach dem Trainigsplan fragen...

Und das schon mit 18 Jahren..., was sind eure Ziele?

[bEdA]

12 Kilo in 11 Monaten, da braucht man nicht mehr nach dem Trainigsplan fragen...

Und das schon mit 18 Jahren..., was sind eure Ziele?

Naja breiter und stärker zu werden

Beide haben noch einige Defizite, die aber mit der Zeit sicher behoben werden können.
Brust am Volumen arbeiten.
Dein Lat könnte auch noch tiefer ansetzen und halt die Schulter bei deinem Kumpel.
Aber sonst schöne Entwicklung.

Ja Brust, schultern ist klar...
Glaub kaum ob ich was an den ansätzen von Lat ändern kann... oder ?

@all
Danke für die Kritik

[bed]

12 Kilo in 11 Monaten, da braucht man nicht mehr nach dem Trainigsplan fragen...

Und das schon mit 18 Jahren..., was sind eure Ziele?

Ja mein ziel is 95 Kilo mit 10% KF. Was soll na sein min Trainingsplan. Ganz normaler 2er Spilt mit Grundübungen von Anfang an.

[PUMPMASTER]

Glaub kaum ob ich was an den ansätzen von Lat ändern kann... oder

Kann ich mir auch nicht vorstellen.

Eine Veränderung ist besonders bei deinem Trainingspartner sichtbar. Eventuell hättet ihr von vorn noch ein paar Posen zum Vergleich reinstellen sollen.

[bed]

Naja,
die starke Veränderung kommt daher weil ich beim Vorherbild den Rücken "zusammengezogen"habe und beim Nacherbild die Schultern nach unten gedrückt hab.

bed

[p4Yne]

habt euch gut gemacht... echt sauber... vor allem dein trainingspartner!

[Jack Slater]

Wow schöne fortschritte! Schreibt mal bitte was zu eurem Training und der Ernährung, würde mich interessieren!

Gruss JS

[bEdA]

Wow schöne fortschritte! Schreibt mal bitte was zu eurem Training und der Ernährung, würde mich interessieren!

Gruss JS

Ernährung haben wir keinen Plan. Aber wir versuchen natürlich so viel reinzustopfen wie geht.
Gern mal einen Eiweißtrink, viele Pute mit Reis, 4-5 Malzeiten am tag.
....

Trainingsplan trainieren wir ausm Kopf.
2 Split:
1Tag Brust/Triezeps
2Tag Rücken/Biezeps
Extra Tag: Beine Schultern.

Trainingzeit ca.1-2 Stunden mit Kreuzheben/Kniebeugen natürlich auch dabei.
Brust immer 4 übungen.
Triezeps 2.
Rücken 4.
Biezeps 2-3.
Beine 2
Schultern 2-3


gx.beda

[Wurst]

12 Kilo in 11 Monaten, da braucht man nicht mehr nach dem Trainigsplan fragen...

Und das schon mit 18 Jahren...

Err das versteh ich jetzt nicht...