Quark-Shake statt Protein-Shake nach dem Training

[sixx]

Hallo Leute!

Was haltet ihr davon, einen Quark-Shake nach dem Training zu trinken?

zB 250g Magerquark, 300 ml Magermilch und 60-70g Dextrose. Dazu dann noch ein paar BCAA-Tabs.


Hat das Nachteile gegenüber einem normalen Proteinshake? Was denkt oder "wisst" ihr darüber?

Gruß,
sixx

[-lexus-]

Hallo Leute!

Was haltet ihr davon, einen Quark-Shake nach dem Training zu trinken?

zB 250g Magerquark, 300 ml Magermilch und 60-70g Dextrose. Dazu dann noch ein paar BCAA-Tabs.


Hat das Nachteile gegenüber einem normalen Proteinshake? Was denkt oder "wisst" ihr darüber?

Gruß,
sixx

Quark= Cassein=langsam verwertbares Protein ! Dies nehmen bevor du zu Bett gehst ! Wheyprotein=schnell verfügbares Protein ! Dies nehmen nach dem Training !

[riddle]

Quark= Cassein=langsam verwertbares Protein ! Dies nehmen bevor du zu Bett gehst ! Wheyprotein=schnell verfügbares Protein ! Dies nehmen nach dem Training !

= sowas von egal, ab einer bestimmten menge EW konsum am tag.....
du beziehst sowieso vom aminopool und bei einer gewissen EW menge am tag ist das egal ob kurz oder lang

fg

[BodyBuildingFitness94]

Also wenn ich gerade kein Protein Shake mehr habe , trinke ich einfach quark shake (200g Quark , 250ml Milch(oder 250ml Schlemmer milch ) , und eine banane ) , das dann alles in den mixer werfen und fertig ist es !!! Das hat auch 32-35 g Proteine (Eiweiß) , wie ein normaler protein shake !!!Der einzige Nachteil ist das es länger dauert bis es wirkt da zum grössten teil viel Casein drin ist !!! Whey Protein shake nehme ich meistens nach dem training !! Aber man kann auch einen quark shake trinken !!

[BodyBuildingFitness94]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

[Mephisto]

Quark= Cassein=langsam verwertbares Protein ! Dies nehmen bevor du zu Bett gehst ! Wheyprotein=schnell verfügbares Protein ! Dies nehmen nach dem Training !

Gut kopiert. Mehr aber auch nicht.

Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Herr hilf!

MfG
M.

[saufkuh]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Bitte hör auf hier dein irgendwo aufgeschnapptes Halbwissen zu verbreiten, oder meld dich bei Andro an

[ceddi13]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Wo haben sie dich denn freigelassen ?

[gaggeis]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Du weisst aber schon das es unterschiede bei bcaa konsum gibt.

Beantworte mir bitte mal den unterschied zwischen bcaa im proteinpulver und bcaa in kps. form.
Wo ist der unterschied in der wirkung?
Wo passiert was?


Thread ist zwar alt aber vielleicht antwortest du ehe ich schliesse.........