Beim Armdrücken den Arm gebrochen = lange Pause

[wimel]

Verdammter mist. Mein Training lief sehr gut und die Fortschritte waren
kräftemäßig und körperlich sehr gut, seit wkm´s Plan.
Letzte Woche Freitag im Festzelt die Katastrophe.
freund und ich, okay lass mal armdrücken. ein riesen lauter knall und
mein linker Oberarm war durch (war vorher noch nie gebrochen).
Krankenhaus. Montag OP. 15cm lange Metallplatte plus 9 Schrauben und
ne ca. 20cm lange Narbe (ist aber mehr zum Oberkörper hin, also sollte
man nicht soviel davon erkennen (evtl. später Bilder). Das Problem war
auch noch, das dort ein wichtiger Nerv für meine linke Hand herläuft, aber
wurde während der OP zum Glück nicht beschädigt.
Ergebnis:
8 Wochen null Sport nur ein wenig Reha
nach 3-5 Monaten wieder BB, aber natürlich mit ganz anderen Gewichten
als am Anfang mit nur wenig Steigerungen, wegen der erhöhten Gefahr.

Jetzt:
-> ist jmd was ähnliches Passiert? wie gings weiter?
-> mit welcher Trainingsart hat man gute Erfolge bei wenig gewicht?
-> gibt es den memory effect auch noch nach 6 Monaten'?

Das mir viel Masse flöten geht ist klar, aber ich glaub das past schon.
Soll ich mich in den nächsten 6 Monaten trotzdem stark Eiweißhaltig ernähren?

thx

[bratwurst12]

hab das prob zum glück noch nicht gehabt aber wollte dir mein beileid aussprechen , das ist echt ne be******* sache !

[acbb]

ich rate deshalb auch jedem vom armdrücken ab... mein beileid!


die ernährung solltest du beibehalten, also eiweißreich... (1-1,5g/ kg körpergewicht reicht meiner meinung nach!)


der memoryeffekt sollte auch noch nach einem halben jahr da sein,

zumindest hat mein bruder nach einer jahrelangen pause innerhalb weniger monate wieder zu seinem damaligen gewicht und sogar darüber gefunden...

[wimel]

@acbb
na das ist doch schonmal was, danke
@brat
thx

[Kurgebeat]

heftig, den knochen beim armdrücken gebrochen??? wow


Ich dahcte der oberarmknochen wär richtig dick, naja...


wie alt bist du? nicht viel calcium konsumiert?

[thori]

Lasst lieber die Finger vom Armdrücken. Kenn ne Menge Leute, die sich dabei böse verletzt haben (gerissene Bizepssehne etc.)
Gute Besserung

[Hegl]

uiuiui, mein Beileid.
Hab mir zwar schon immer gedacht, dass das für die Sehnen sehr sehr schlecht sein muss, aber dass man sich den Arm bricht..

[wimel]

der Arzt konnte sich das auch nicht erklären.
ich hab wohl sehr schief gedrückt.
war auch alles recht verhalten.
muskel hat gehalten
aber der Knochen
bin 19

[Ghazban]

So ein Mist,der ganze Arm im A..... ist natürlich heftig.
Ich hattenach dem Armdrücken mal eine Woche so eine heftige Entzündung im Bizeps,dass ich ebenfalls nicht trainieren konnte.
Darum: macht NIEMALS Armdrücken,das is das bekloppteste was es gibt.

[Roach13]

Wünsch dir alles gute, daß es bald wieder bergauf geht. So ein Fu*** aber auch, das ist wirklich heftig.