Verdammter mist. Mein Training lief sehr gut und die Fortschritte waren
kräftemäßig und körperlich sehr gut, seit wkm´s Plan.
Letzte Woche Freitag im Festzelt die Katastrophe.
freund und ich, okay lass mal armdrücken. ein riesen lauter knall und
mein linker Oberarm war durch (war vorher noch nie gebrochen).
Krankenhaus. Montag OP. 15cm lange Metallplatte plus 9 Schrauben und
ne ca. 20cm lange Narbe (ist aber mehr zum Oberkörper hin, also sollte
man nicht soviel davon erkennen (evtl. später Bilder). Das Problem war
auch noch, das dort ein wichtiger Nerv für meine linke Hand herläuft, aber
wurde während der OP zum Glück nicht beschädigt.
Ergebnis:
8 Wochen null Sport nur ein wenig Reha
nach 3-5 Monaten wieder BB, aber natürlich mit ganz anderen Gewichten
als am Anfang mit nur wenig Steigerungen, wegen der erhöhten Gefahr.

Jetzt:
-> ist jmd was ähnliches Passiert? wie gings weiter?
-> mit welcher Trainingsart hat man gute Erfolge bei wenig gewicht?
-> gibt es den memory effect auch noch nach 6 Monaten'?

Das mir viel Masse flöten geht ist klar, aber ich glaub das past schon.
Soll ich mich in den nächsten 6 Monaten trotzdem stark Eiweißhaltig ernähren?

thx