Alideutscher goes Openback °!

[Alideutscher]

Hallo Kraftsportfreunde,

damit der Sonntag nicht ganz so langweilig ausfällt hier ein neues Video :
http://www.youtube.com/watch?v=4ULzyQxqS5o

Habe mich spontan vor 2Wochen dazu entschlossen mein mir zu kleines Titan Fury Gr.46 aufschneiden zu lassen und für Lockout Training zu benutzten!

Es macht sehr viel Spaß damit zu drücken.

Im Video benutzen wir 4 Monster Mini Bänder + 20KG Ketten das ganze auf 2 Boards

Viel Spaß beim schauen

[Brandineser]

Das Shirt is dir sicher nicht zu klein.
Der Riddle is um einiges breiter als du und hat ein 48er

mfG

[kreckor]

wie macht ihr denn euer Bänder fest (also am Boden quasi)?
Wir sind noch zu keiner optimalen Lösung gelangt.

Ansonsten scheint ihr ja echt euren Spaß gehabt zu haben

[riddle]

hi wegen den gummsi

ich nehme immer eine 20kg scheibe mit griff und bin den gummi am griff fest und fädel dann den gummi durch das loch in der mitte...dann ne 2te 20kg scheibe drauf und wieder den gummi durchs loch in der mitte fädeln

funktioniert gut

fg

[kreckor]

Ham wa leider nich trotzdem danke.

Aber mir ist da grade so ne Idee gekommen man könte doch einfach nen KH-Griff( ohne Scheiben) nehmen, da den Gummi drauf und einfach unter ein große (25er oder so) Scheibe legen, durchfädeln und fertig.

[riddle]

Ham wa leider nich trotzdem danke.

Aber mir ist da grade so ne Idee gekommen man könte doch einfach nen KH-Griff( ohne Scheiben) nehmen, da den Gummi drauf und einfach unter ein große (25er oder so) Scheibe legen, durchfädeln und fertig.

genau aber wäre viell eine eisenplatte (vorher die kanten rund feilen) besser weil die liegt flach am boden auf und das problem des weg rollens ist geringer

fg

[nebukadneza]

Das Shirt is dir sicher nicht zu klein.
Der Riddle is um einiges breiter als du und hat ein 48er

Die Logik versteh ich nicht... Riddle ist 15kg leichter und sein Hemd ist eine Nummer größer, deshalb, ist dem Alideutscher das 46er nicht zu klein... warst du gestern saufen?

Ausserdem, zu klein hat nicht nur was mit der Größe zu tun. Mir sagt auch jeder, dass mein 40er F6 zu groß ist, weil die Ärmel locker sitzen, trotzdem bekomme ich damit keinen gültigen Versuch hin. Ergo, (noch) zu klein, auch wenns passen würde.


Gruß, Joe

[Alideutscher]

@Kreckor und alle anderen die es interessiert, wir befestigen die Bänder mit je einer ca.35KG Kurzhantel unter der wir das Band durchziehen, vorne wir das ganze blockiert bzw.stabilisiert mit einer Scheibe und oben drauf kommt als Sahnehäuberl noch ne 25KG Scheibe und hinten und vorne drauf! Die Bänder ziehen nämlich wie bekloppt

[JensBond]

Hallo, mal ne Frage, wieso benutzt ihr eigentlich diese Bänder und Ketten? Nehmt ihr die nur um zu lernen wie man die Stange ausbalanciert oder wie? Bitte mal um ne Erklärung.

[Alideutscher]

Der Sinn von Ketten und Bändern liegt darin im oberen Bereich des Bankdrückens stärker zu werden also im lockout.

Es wird immer nur schwerer nie leichter anders als beim herkömmlichen Bankdrücken.

Das Hemd unterstützt einen unten und dann braucht man einen starken lockout um das Gewicht durchzudrücken.

Zum stabilisieren und kontrollieren des Gewichtes ist es natürlich auch hilfreich.

Hoffe das es etwas verständlicher geworden ist für dich