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was haltet ihr von diesem 3er split
Hi Leute, was haltet ihr von diesem 3er split kann ich so trainieren?
Montag: Brust
Schulter
Trizeps
Dienstag:Pause
Mittwoch: Rücken
Bizeps
Nacken
Donnerstag:Pause
Freitag: Beine
Bauch
Danke schonmal für euere hilfe
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Ich würd mich eher an den klassischen 3er halten:
Mo:
Brust Trizpes oder Bizeps
Mi:
Beine Schultern
Do:
Rücken Bizeps oder Trizeps
sonst machst du ja am Mo wirklich sehr viel! Soweit man das ohne Sätze, Übungen beurteiln kann!
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Ich finde die Aufteilung gut...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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