schadet zu viel sex den MUSKELAUFBAU?

[wildcatmodel]

hi jungs
ohne witz dies ist sehr seriös gemeint,ich versuche seit sehr langer zeit quellen zu finden die informativ mir klar sagen können ob zu viel sex den muskelaufbau schadet oder ganz im gegenteil ihn fördert ....
wenn man 4 5 mal am tag sex oder onaniert denke ich das das den testosteron spiegel enorm steigert um die eiweiss produktion hochzukurpeln..

anderseits ist die paradoxe aber auch das dabei sperma(eiweiss) drauf geht ..die frage ist also ist es nur altes sperma (eiweiss) das der körper nicht mehr braucht oder stört man dadurch die eiweiss produktion / beintrachtigung des testosteron spiegels und indirekt den muskelaufbau ?

eine serioese antwort waere von starken nutzen ...

plus p.s : eine kleine 2. frage
über SCHLAF und die wirkungen auf den muskelaufbau ...

muss man unbeding schlafen das der körper sich regenerieren kann sprich muskeln reparieren oder ist es auch ok wenn man im bett (eine nacht durchmacht )ohne zu schlafen aber ruhend beispielsweise mit lesen oder surfen ...?

da ich in letzter zeit stark aus dem rythmus gekommen bin und nicht schlafen kann
bin ich meistens bis 7 8 uhr noch wach und nach einem frühstück schlafe ich dann durschnittlich 6 stunden ...in den mittag rein !

ich bedanke mich für jede antwort die keine vermutungen sondern wissen enthalten ..thankz .

[Mighty-Mike]

Sex ist gesund! Sex macht Spaß! Sex mach Glücklich! Sex mindert Stress!

Ich würde darauf auf keinen Fall verzichten! Ich würds aber auch nicht übertreiben. Ich versuche Sex 2-3h vor und nach dem Training zu vermeiden. Gehe 3 mal die Woche, bleibt also noch genug Zeit übrig

4-5 mal am Tag finde ich schon etwas krass! Regelmäßiger Sex, ist zwar sehr gut für den Testo-Spiegel, aber 4-5 mal am Tag denk ich nicht, dass das förderlich ist.

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Schlaf ist ein sehr sehr wichtiger Faktor beim Muskelaufbau. Die Regeneration des Körpers geschiet einfach hauptsächlich im Schlaf!

Also so 7,5h sollten es schon sein für nen Bodybuilder würd ich sagen. Optimal sind denk ich 9. Aber soviel Zeit hat man ja nicht immer.

Ich würde sagen, krieg deinen Tagesrythmus wieder in den Griff

[hardcorewoman]

6 bis 7 stunden schlaf sollten schon sein
sex ist aktive regeneration ,sex ,schlaf ,sonne sind super zum regenerieren
noch was klar schläft man bis mittag wenn man die ganze nacht liest oder surft
bis jetzt hat sex muskleaufbau nicht behindert

lgHCW

[Feed]

sex ist nach lachen die beste medizin!!
5 mal die woche ist in einer beziehung, wo die liebe und leidenschaft einen noch hohen stellenwert haben, ja üblich. und das ist nicht schädlich für das training. also mir geht es nach einer schönen nacht immer gut beim training, denn obwohl ich mich ausgepowert fühle, habe ich dennoch für krafttraining und kardio energie aufladen können. ich spreche jetzt übrigens nur von geschlechtsverkehr kombiniert mit einer ernsthaften partnerschaft.

zum schlaf: also guter schlaf geht über alles. ich habe mal gehört, dass die muskeln nicht während des training, sondern während der ruhezeit wachsen. demnach währen 12 - 24 stunden pause vor jedem training angebracht. und da spielt es keine rolle, ob du liest oder schläfst...glaube ich einfach...aber jetzt wo ich so nachdenke..hmm...interessante frage. kucke der vorsicht halber aber mal in dem allgemeinmedizin-lexikon nach.

[chnolch]

Stallones Trainer hat doch im Rocky-Film gesagt: Bumsen macht die Beine schwach

[BigPascal]

Ganz klar: JA

Alle Bodybuilder sollten auf Sex verzichten.
Die Partnerinnenbegattungen übernehme ich gratis

[Eugen Sandoff]

Stallones Trainer hat doch im Rocky-Film gesagt: Bumsen macht die Beine schwach

Der labert sch..sse.
Ich habe heute gebumst und danach Beine trainiert. Das Training war wie immer

[Deniz84]

Sex schadet dem Muskelaufbau - ein perfektes Argument für die ganzen Mauerblümchen die sich net ausm Haus trauen und in der Disco immer ne Statue nachmachen XD

[fredmoneto]

also wenn ich in ner beziehung bin und 5 tage die woche oder mehr sex hab, hab ich immer das gefühl, dass mein testo ohne ende steigt, der muskelaufbau geht einfach besser.

das problem mit dem schlaf kenne ich, seit ich student bin kann ich vor 4 nicht mehr pennen, meistens erst wenn der morgen graut, nervt mich ungemein, was interessant zu wissen wäre ist ob es unterschiede macht wann man schläft.

schlaf ist auf jeden fall sehr wichtig für die regeneration.

[StrongRat]

ich fuehl mich nachm sex immer so dünn und hol mir immer gleich was zuessen um die verloren kcal wieder reinzuholen.