Whey Protein

[Power3000]

hi,

nur ganz kurz drei fragen:

1. wann nach dem training sollte ich mein whey protein trinken?
2. sollte ich es mit dextrose einnehmen?
3. wenn mit dextrose, wieviel?

danke!

[imported_Warrender6]

whey direkt nach dem training gemeinsam mit dextrose (1g/kg Körpergewicht)

[Power3000]

danke

geht es auch mit dextro-energie, oder gibt es da was bestimmtes?



aminos wurden mir auch angeboten, einmal in tablettenform und einmal in ampullen. welche sind besser?

[imported_Warrender6]

auf die Aminos würde ich verzichten
investier besser in EW- Pulver, wenn du durch die "normale" Ernährung nicht genügend zu dir nimmst.

dextro-energie, hä? Das ist doch der Traubenzucker in gepresster Form, den ich bei kindergartenausflügen immer beim Wandern dabei hatte.

Kauf dir Dextrose im Supermarkt, kommt viel, viel billiger.
Das ist ein Pulver. Ich kauf meine immer bei DM

[Power3000]

macht es eigentlich einen unterschied, von wem mein whey protein ist?
ich hab mir das von all stars gekauft, soll das neuste auf dem markt sein.
bei mir im fintess world, gibt es aber die 6 kilo eimer, die von anderen herstellern sind, und auch billiger sind.

[Power3000]

hab mir grad vom eurospar folgendes gekauft:

Dextro Energy:

Dextropur plus, mit 10 Vitaminen: B1, B2, B6, B12, C, E, Niacin, Biotin, Folsäure und Pantothensäure. 400g Packung für 1,99 Euro

ew: 0
kh: 364g
fett: 0
kcal: 1456



und



Küchenmeister:

Traubenzucker, 400g Packung für 0,79 Euro

ew: 0
kh: 368 g
fett: 0
kcal: 1472



das von dextro ist mir ehrlich gesagt lieber, weil es auch noch zusätzlich vitamine enthält. allerdings, bekomme ich für den selben preis drei packungen vom anderen. also was meint ihr?

[PhilippAlex]

Nimm das Billige. Wenn du dich einigermaßen gesund ernährst nimmst du schon genug Vitamine zu dir. Außerdem ist Proteinpulver i.d.R auch mit Vitaminen angereichert.

[Enemy87]

ich habe gehört dass es sinnvoll ist in der früh das whey zu nehmen ?!
wieviel gramm sollte man vom "Body Attack Ultra Whey" in der früh (täglich) nehmen. Ich wiege knappe 77kg.
Mfg

[DoGGFlExX]

Morgens sollten 30g Whey ausreichen.
Auf jeden Fall die billige Dextrose kaufen, bei Penny gibts für 39 Cent Dextrose.

[Enemy87]

30gramm für den ganzen tag (also nur in der früh) reichen ?!?!?