Proteine;Whey Gainer, Eiweiß shake brauche eure Hilfe leute mit erfahrung

**Pitbull7986** · 31.07.2007, 16:17

Ich trianiere schon seit einiger zeit hab jedoch noch nie irgendwelche supps genommen. Deshalb habe ich auch keine erfahrung damit . Hab zwar vile gesucht und gelesen aber richtig hab ich das nicht verstanden . Wo ist der unterschied zwischen Whey Gainer , Eiweiß shake, Protein Shake , whey protein ?

Oder welches davon nimmt man wann ich weiß irgendeins vorm training eins danach eins vorm schlafen gehen und eins wenn man aufwacht also vorm frühstück. Kann mir das mal bite jemand kurz erklären das wäre sehr nett ?

**Pitbull7986** · 31.07.2007, 17:10

Ja und was wird davon für was benötigt . Welches davon sollte man nehmen und was nicht

**Hank McCoy** · 31.07.2007, 23:08

Zitat von Grammostola

Benötigt wird davon garnichts.

Was Grammostola meint ist, dass man im Grunde genommen mit einer vollwertigen Ernährung seinen Bedarf an Eiweß, Vitaminen etc. decken kann.

Die Frage ist jedoch immer unter welchen Umständen und welche Ziele man vor Augen hat. Obwohl die DGE gegensätzlicher Meinung ist, herrscht im Leistungssport allgemein die Meinung vor, dass Supplemente notwendig sind, um maximale Erfolge zu erzielen.

Physiologisch gesehen gibt es zum Post Workout Shake keine "natürliche" Alternative. Wenn man das anabole Fenster optimal nutzen möchte, kommt man um Supplemente nicht herum.