Schmerzen im Unteren Rücken...

[FatalError]

Habe seit gestern Schmerzen im unteren Rücken.
Ich weiß, dass es an "falschem" Training liegt, da ich gestern bei meinem Rückentraining ein paar Sachen ausprobiert habe, die ANFANGS noch Recht angenehm waren.
Habe Rudern am Turm gemacht und hatte dabei den Oberkörper komplett nach vorne gerichtet und somit durchgedehnt...eine sehr hohe Belastung wahrscheinlich für die WS und den Lendenbereich ?
Dann habe ich im Anschluss noch T-Bar Rudern gemacht (bischen wenig er 45 Grad Winkel, in den letzten Wdhl. bischen gecheated und mitgewippt) und dann noch im Anschluss Hyperextensions.

Denkt ihr, dass es vom Rudern und T-Bar kommt, dass mir heute der untere Rücken weh tut ?
Es ist ein stechende Schmerz, der mich lähmt und mich fast zum lachen bringt vor sSchmerzen.Muss immer grinsen und gesicht verziehen zugleich !
Besonders weh tut es beim ducken,beugen, aufstehen und hinsetzen!

Eingeklemmter Nerv ? Was kann man tun damit es schnell vorbei geht ?

[holgi 2004]

las diese unmöglichen übungen weg aus deinen training das haste auch keine schmerzen mehr.thema rückenschmerzen gibs ganze bibliotheken drüber zu schreiben.

[FatalError]

Ich weiß, die Übung gerade beim Rudern sollte man sauber ausführen mit aufrechter Sitzhaltung...wollte mal experimantieren.
Das ist dann wohl die Strafe ! Naja aus Fehlern lernt man...die Dehnung war trotzdem super *g*

[Brutal Youth]

ich hatte auch längere zeit mit extremen rückenschmerzen zu kämpfen, war zwar noch kein bsv aber doch extrem penetrant.ich konnte teilweise morgens nicht aufstehen und solche scherze.auch wenn ich husten oder schnupfen hatte war das die reinste qual.dummerweise hab ich mir diese schmerzen aber selbst zugefügt.ich war so ca ein halbes jahr am trainieren, und hab natürlich gedacht das hohe gewichte mit großen muskel gleichzusetzen sind.demzufolge hab ich viel mit schwung gemacht und allgemein falsch trainiert.ausserdem hab ich kaum bauch gemacht, da ich erstma dicke arme wollte.aber durch die schmerzen die ich bekommen habe konnte ich dann gar nich mehr trainieren.nachdem die schmerzen weg waren hab ich geschnallt das man mit dem richtigen traing auch die rückenschmerzen wieder weg bekommt.was ich damit sasgen will:ich hab aus meinen fehlern gelernt und statt gas zu geben versuch ich es jetzt "sauberer" angehen zu lassen.