Kaffee vor dem Training

[acbb]

Hallo!

wie sieht eure erfahrung mit kaffee/coffein vor dem training aus?


ich trinke gewöhnlich sehr sehr wenig kaffee, doch heute habe ich eine std vor dem training nen halben liter kaffee getrunken und fand das training sehr geil! irgendwie total konzentriert und total motiviert!


leider bin ich immernoch sehr wach!
aber egal...


bitte um erfahrungsberichte, thx

[GiorgioArmani85]

Hi,
geht mir genau so. Ich schmeiße auch vor jeder Trainingseinheit eine Coffeintablette ein.



ciao

[John.S]

Jo mach ich auch immer,man ist vile besser drauf und enthemmter irgendwie,heut ebeim kreuzheben hab ich voll gschrieen haha.
Vor allem nach dem training hat man super laune,leider ist das problem halt das coffein ne Halbwertszeit von 5 stunden hat das heisst du solltest es möglichst nicht nahc 17 uhr einnehmen!
Kaffe würd ich nicht trinken weil es noch gerb und röststoffe enthält die den magen angreifen,lieber koffeinlösungen oder tabletten.

[fler82]

doch heute habe ich eine std vor dem training nen halben liter kaffee getrunken

dann kannste dich heute Nacht ja mal in Ruhe durchs Forum lesen

http://www.handy-foren.com

[noil]

doch heute habe ich eine std vor dem training nen halben liter kaffee getrunken

dann kannste dich heute Nacht ja mal in Ruhe durchs Forum lesen

@acbb
Schläfst du mittlerweile?

Koffeein als 'booster' ist allgeimein recht weit verbreitet. Mit der Menge solltest du jedoch (wie du ja schon selbst bemerken musstest) nicht übertreiben. Einmal wegen dem nicht zur Ruhe kommen nach dem Training und in der Nacht (Regenerationsproblem) und auch wegen der möglichen Gewöhnung an das 'Wundermittel'

[Mitsu]

Der Gewöhnung an das Coffein kann man mit Aspirin entgegenwirken.

Aspirin blockt den Ausstoß von Prostaglandien (ungesättigte Fettsäuren), die für den Gewöhnungseffekt verantwortlich sind.

Aber vorsicht, Aspirin verlängert die Wirkung des Coffein auch dementsprechend.

@Fler82: Süßes Foto )

[Adis]

Moin,
Kaffee soll die Fettspaltung im Körper verstärken.
Daher sollen mehr Fettsäuren im Blut sein und bei einer Trainingseinheit also auch mehr Fett verbrannt werden.

(Profis u.a Natural B. Breitenstein schwören auf Kaffee schwarz am Morgen (nüchtern) und Jogging)

Soweit die Theorie.

Ich schwöre auch auf Kaffee vor dem Training. Mit Grapefruchtsaft soll die wirkung noch (natürlich!) erhöht werden.
Ich schaffe es mit Kaffee immer in kürzster Zeit sehr viel Körperfett zu verlieren.

[acbb]

doch heute habe ich eine std vor dem training nen halben liter kaffee getrunken

dann kannste dich heute Nacht ja mal in Ruhe durchs Forum lesen

@acbb
Schläfst du mittlerweile?

Koffeein als 'booster' ist allgeimein recht weit verbreitet. Mit der Menge solltest du jedoch (wie du ja schon selbst bemerken musstest) nicht übertreiben. Einmal wegen dem nicht zur Ruhe kommen nach dem Training und in der Nacht (Regenerationsproblem) und auch wegen der möglichen Gewöhnung an das 'Wundermittel'

der kaffee war so lecker, dass ich gegen 22:00 nochmal was getrunken habe...
hatte meinen eiweißbedarf nicht wirklich gedeckt und habe deshalb noch nen liter milch getrunken (hab da auch noch einpaar löffelchen reingekippt, weil ich milch alleine nicht mag),
ergebnis = eingeschlafen um ca 5uhr

aber jetzt weiß ich ja, wie ich kaffee "anwenden" muss,

da fällt mir ein, mit coffeintabletten aus der apotheke hatte ich nicht diesen effekt!

[noil]

da fällt mir ein, mit coffeintabletten aus der apotheke hatte ich nicht diesen effekt!

Vielleicht hast du dir da auch nicht diese Dosis 'gegönnt'
Die Aufnahmefähigkeit bei den Tabs kann ich auch nicht beurteilen. Im Kaffee hast du ja dann auch noch Wasser und andere Begleitstoffe, welche die Resorption verbessern könnten

[acbb]

ich weiß nicht, wie die dosis vom koffein beim kaffe war, habe aber von den tabs normalerweise 1-2 stck auf einmal genommen, und viele berichten bei der menge ja schon vom "effekt"...

ist auch egal, kaffee rulez