Weider,s Trainigs Prinzip

**eisenheinz** · 12.10.2007, 22:25

Hallo da draußen möchte mich mal an die richten die vieleicht nicht so richtig wissen wie sie ihr training gestallten sollen,also ich habe vor 3monaten wieder angefangen zu pumpen nach einer 1jährigen pause (autounfall) und befolge das WEIDER,S trainings prinzip (soll aber keine schleichwerbung sein!!!!)und es schlägt wieder sofort an das heißt 1monat-75,5kg 35cm bizeps
3monat-77,8kg 37cm bizeps
mit richtiger ernährung natürlich und hartem training
also wenn ich euch neugierig gemacht habe dann probiert es doch einfach mal aus,

mit sportlichen gruß eisenheinz

***Bebi Vegeta*** · 12.10.2007, 23:18

was hat denn Weider für ein Prinzip?

**Nomake** · 13.10.2007, 00:28

was hat denn Weider für ein Prinzip?

das mehr desto besser prinzip mit allem was arnold hergegeben hat

**Izzy2k** · 13.10.2007, 11:25

@eisenheinz

Wenn es keine Schleichwerbung sein soll
dann formulier das Weider Trainingsprinzip doch mal etwas ausführlicher

Ggf. könnte dein zuwachs an gewicht und Umfang auch einfach ein bissi vom Memory Effekt herrühren?

***Giulio*** · 13.10.2007, 12:02

Zitat von Izzy2k

Ggf. könnte dein zuwachs an gewicht und Umfang auch einfach ein bissi vom Memory Effekt herrühren?

Natürlich ist es das! Wenn du wieder 10kg druff hast, wieder 1-2 Jahre am pumpen bist und dann immer noch so Erfolge vom Weider-Prinzip hast, kannste ja nochmal bericht erstatten.

**backfix** · 13.10.2007, 12:49

jup seh ich genauso.für normaly hobby-bb ist weiderprinzip blödsinn. das haben schon viele alten hasen damals erkannt und wir sollten froh sein, dass wir aufgrund ihrer erfahrung nicht die gleichen fehler machen müssen

***Bebi Vegeta*** · 13.10.2007, 12:53

Zitat von Nomake

das mehr desto besser prinzip mit allem was arnold hergegeben hat

meinst du so ein prinzip 30sätze pro muskelgruppe?

**eisenheinz** · 13.10.2007, 13:13

ich bin jetzt richtig baff was ihr so geposstet habt ersten sind es keine 10 kg die ich 1n 2monaten zu gelegt habe oder habe ich das falsch verstanden??Und mit 30 sätzen pro muskelgruppe hat es auch nichts zutun.Und ich bin der festen überzeugung das es genau das richtige für anfänger ist ersten durch die schautafeln die mit geliefert werden und zweitens weil sich das training von monat zu monat auf das heist im 1 monat macht man nur 1 satz pro muskelgruppe a 8 wdh 2 monat 2 sätze a 8 wdh 3 monat wo ich jetzt bin 2 sätze (1satz 5 wdh max.gewicht 2satz 9 wdh gewicht reduzieren ) es kann natürlich sein das es bei jeden anders anschlägt aber wo ich vor 2jahren angefangen habe dieses prinzip zu trainieren habe ich die veränderung im spiegel nach dem 1monat deutlich gesehen...und da hate ich mit bb noch nichts am hut ehrlich...

**eisenheinz** · 13.10.2007, 13:19

Zitat von backfix

jup seh ich genauso.für normaly hobby-bb ist weiderprinzip blödsinn. das haben schon viele alten hasen damals erkannt und wir sollten froh sein, dass wir aufgrund ihrer erfahrung nicht die gleichen fehler machen müssen

Also mir geht es bis jetzt ganz gut also ich denke ein fehler war das bis jetzt nicht

**eisenheinz** · 13.10.2007, 13:23

Zitat von Giulio

Natürlich ist es das! Wenn du wieder 10kg druff hast, wieder 1-2 Jahre am pumpen bist und dann immer noch so Erfolge vom Weider-Prinzip hast, kannste ja nochmal bericht erstatten.

Sorry hat bei mir etwas laänger gedauert (mit den 10kg)

bis ich das richtig verstanden habe ... werde mal meine ergebnise so alle 3 monate possten