wer nervt euch im Fitness-Studio richtig?

[rumkugel13]

nein, aber entfernt was mit Anstrengung

[hampelmann1337]

richtig, aber ineffizeint, oder effizient hat mit den wiederholungszahlen ja nichts zu tun.

Doch, hat es.

Wenn du mit dem Gewicht, mit dem du bei 10 Wiederholungen auf Masse trainierst, nur noch 3 Wiederholungen machst, erwartest du dann den gleichen Trainingserfolg?

[Bowa]

Das kapier ich auch nicht...

Wenn ich 10Wdh mit 80 Kilo schaffe, dann hör ich doch nicht nach 5 auf!

Und wenn ich 5Wdh machen will, nehm ich eben mehr Gewicht, aber eben so, dass ich nach 5 Wdh auch platt bin!

[T.Hawk]

ob man ineffizient auf kraftausdauer, oder ineffizient auf kraft trainiert, macht doch keinen unterschied.
wenn ich auf kraft trainiere und an der beimpresse mit 80 kg 10 wiederholungen schaffe, aber nur 5 mache, oder
wenn ich auf kraftausdauer trainiere und mit 30 kg 50 wiederholungen schaffe, davon aber nur 25 mache,
das macht doch von der effizienz her keinen unterschied.
beide trainieren ineffizient.
die effiziens, mit der trainiert wird sagt nichts darüber aus, ob frauen nun auf kraft, oder auf kraftausdauer trainieren sollen.

beim Training auch lange bevor es unangenehm (so nach ca 10-15 Wdh mit 30 Kilo auf der Beinpresse) wird, aufhören, bringt es nix!

nur 5 wiederholungen mit 80 kg zu machen, obwohl man 10 wiederholungen schaffen könnte, würde aber auch nicht mehr bringen, oder?

von der effizienz her, macht es keinen unterschied, daher verstehe ich nicht, was dein punkt mit dem thema zu tun hat.
im übrigen macht man mit ineffizeintem training auh fortschritte, nur sidn diese natürlich erheblich langsamer.

[T.Hawk]

nein, aber entfernt was mit Anstrengung

richtig, aber das hat damit, ob frauen nun auf kraft, oder auf kraftausdauer, und sich hieraus ergebend ob frauen nu viele wiederholungen mit kleinem gewicht, oder wenige wiederholungen mit hohem gewicht machen sollen, nciht zu tun.
wer sich generell nicht richtig anstrengt, strengt sich bei beiden trainingsarten nicht richtig an.

[Bowa]

Du sprichst wirr!

Was die meisten nervt, ist einfach, dass Hausfrauen so ne Art Alibitraining absolvieren und nebenbei (an der Beinpresse z.B.) Brigitte lesen!

Von mir aus können die 30Kilo dadrauf packen, aber dann eben auch ordentlich trainieren, und nicht nach 10Wdh aufhören!

Und Fortschritte macht man so garantiert nicht, kannste ja mal nen paar Monate probieren... Da wird gar nix wachsen!

[fischmäc]

ob man ineffizient auf kraftausdauer, oder ineffizient auf kraft trainiert, macht doch keinen unterschied.

Natürlich macht es einen Unterschied. Schon deshalb weil es sowas wie Kraftausdauer nicht gibt. Eine schwachsinnige Wortschöpfung für eben solche Kunden die gerne so aussehen würden als würden sie trainieren, ohne was zu tun.
Kraft ist die Fähigkeit ein hohes Gewicht über einen bestimmten Weg hin zu bewegen.
Kraftausdauer wäre die Fähigkeit dieses sehr oft zu tun. Ein Widerspruch in sich.
Das ist nur was für Deppen die der Fitnessindustrie auch abkaufen man könnte seinen Traumkörper mit Pilates formen

Kraftausdauer, man wenn ich das Wort schon höre kriege ich Krampfadern am Sack

[rumkugel13]

wer sich generell nicht richtig anstrengt, strengt sich bei beiden trainingsarten nicht richtig an.

Stimm ich dir voll und ganz zu. Nur hast du doch, sofern irgendwer verstanden hat was du sagen wolltest, gerade gegenteiliges behauptet...

[rebelwithacause]

das problem mit frauen und training ist meiner meinung nach folgendes:
90% aller frauen trainieren nur alibimäßig. die denken, wenn sie 10min auf dem spinning-rad vor sich hinstrampeln, danach 5 crunches machen und 1-2 mal curlen, bekommen sie'ne figur wie megan fox und können zusätzlich noch so viel kuchen und fast food futtern, wie sie wollen.

[NoFake89]

das problem mit frauen und training ist meiner meinung nach folgendes:
90% aller frauen trainieren nur alibimäßig. die denken, wenn sie 10min auf dem spinning-rad vor sich hinstrampeln, danach 5 crunches machen und 1-2 mal curlen, bekommen sie'ne figur wie megan fox und können zusätzlich noch so viel kuchen und fast food futtern, wie sie wollen.

Ohja ^^
Aber das gilt bestimmt auch für 25% der Männer die ins Studio gehen Wenn nicht sogar für noch mehr