Was essen am Wettbewerbstag?

[raz]

Welche Nahrung bietet sich am Wettkampftag an, um möglichst wenig Form bis zum Wettkampfantritt zu verlieren?

[Das Schwäbische Grauen]

Welche Nahrung bietet sich am Wettkampftag an, um möglichst wenig Form bis zum Wettkampfantritt zu verlieren?

Oje.. diese Frage ist so nicht zu beantworten.. weil wir nicht wissen was du sonst so isst in deiner Diät!

DSG

[Frank2]

kurz vor dem Auftritt habe ich mir eine " flotte Biene " ( Honig ) eingefahren.

Waren aber auch schon Leute hinter der Bühne mit Cola-whiskey zu sehen !!!

[inselmann]

Einfachzucker sind mit Vorsicht zu genießen ! Nur wenige sind Insulinresistent und d.h.bei nichtresistenten Typen = Zucker=Insulin=Wasser unter die Haut=Glatt !
Individuelle Erfahrungswerte weichen davon manchmal ab(ist ja auch Mengenabhängig ), das Risiko wäre mir zu groß.
Guter Tipp wäre Kohlehydratüberhang am Wettkampftag bis 1 Std. vorher möglichst im Rahmen des niedrigglykämischen Index , das ist risikopfrei und man muss unkontrollierte Wasserschübe nicht mit diversen Mittelchen ausgleichen. Der Kreislauf bleibt stabil, die Muskulatur unter Kontrolle .

[Schnulle]

reis + huhn + wasser! kurz vorm finale kannst du alles essen.. so schnell wirst du kein wasser ziehen.. aber vorsicht, du musst den bauch noch anspannen können

[*Uzu*]

Wenn man bis zum Wettkampftag alles richtig gemacht hat, dann kann man an dem Tag auch nicht viel verkehrt machen...

[mr.o 2000]

reis + huhn + wasser! kurz vorm finale kannst du alles essen.. so schnell wirst du kein wasser ziehen.. aber vorsicht, du musst den bauch noch anspannen können

was willste denn mit dem huhn am wk tag ???

[Das Schwäbische Grauen]

was willste denn mit dem huhn am wk tag ???

0,8-1g Eiweiß auf ein kilo Körpergewicht am Wettkampftag .. lasse ich auch durch Pute oder Huhn essen...
schon mal wegen dem Natrium...

DSG

[mr.o 2000]

muss , zugeben , das ich das nicht so kenne. aber schaden wird es wohl nicht. aber ob es notwendig ist ?!

[Das Schwäbische Grauen]

muss , zugeben , das ich das nicht so kenne. aber schaden wird es wohl nicht. aber ob es notwendig ist ?!

Viele Wege führen nach Rom….
Ich habe die Erfahrung gemacht das (der versuch)alles Natrium weglassen und zuviel KALIUM nach einer gewissen Zeit dafür sorgt das die Beine zulaufen.. dann kommt der berühmte Satz: „ Ich habe doch noch viel zu viel getrunken..usw..!“

Und ohne Salz bekommst du auch keine Pump

Aber wie schon so oft von mir gesagt und geschrieben.. ändere nie was Funktioniert.. wenn du damit zu recht kommst behalte es bei!

DSG