Danke. Trotzdem ist Hamdy eine andere Liga. Noch tiefer, noch trockener.

Bei mir, könnt ich mir vorstellen, war der jahrelange Kraftdreikampf, schwere, tiefe Kniebeugen, schweres Kreuzheben die Basis. Wobei ich der Meinung bin, dass es auch eine Frage der Hebelverhältnisse ist wie sehr der Gluteus mitbelastet wird oder nicht. Separate Übungen speziell und nur für den Gluteus hab ich nie gemacht. Der Rest ist dann Diät, ganz einfach um das Ergebnis möglichst sichtbar zu machen.

Ich hätte mir mal gewünscht mit Hamdy auf einer Bühne zu stehen, hat leider nie geklappt. Bei den Männern wird das auch nix mehr werden, da es ja mittlerweile eine Klasse über 100 Kilo gibt, in der ich starte und Hamdy immer wesentlich leichter ist/war. Aber vielleicht klappts ja mal bei den Senioren.