Alexey Lesukov "News"

[DWfan]

ich finde es auch am schwersten von ganz unten wieder hoch zu drücken. deshalb gehen die meisten studio gänger mit der stange ja nicht ganz runter weil man dann deutlich mehr gewicht bewegen kann (zumindest meine ansicht).

[Das Schwäbische Grauen]

ich finde es auch am schwersten von ganz unten wieder hoch zu drücken. deshalb gehen die meisten studio gänger mit der stange ja nicht ganz runter weil man dann deutlich mehr gewicht bewegen kann (zumindest meine ansicht).

.....deine Ansicht ist richtig! Und genau das ist es, die ersten WH kann man verurteilen wie man will .. aber dann nach 10 x 200kg(was bestimmt Kraft gekostet hat) dann noch 2WH als Stop-WH auszuführen.... ist frech

[Nordmann979]

Hihi, wie sich die Geister scheiden...

[DWfan]

Hihi, wie sich die Geister scheiden...

wenn es so wie du sagst einfacher wäre, würden meiner ansicht nach die ganzen "hauptsache viel gewicht pumper" die stange doch nach jeder wiederholung absetzen und wieder hoch drücken. Aber das Gegenteil ist der Fall, die LH wird schnell hochgedrückt (mit allem was man hat) und beim runterlassen etwa 10-15cm über der brust (weiter unten würde die wirkung auf die Brust eintreten) abgebremst und wieder hochgedrückt, oben angekommen werden die Arme natürlich erstmal komplett durchgestreckt....

[Das Schwäbische Grauen]

Sorry... kurz überflogen .. muss gleich in die Spätschicht

ABER

und beim runterlassen etwa 10-15cm über der brust

Hä.... habe ich dich jetzt falsch verstanden??? Oder trainierst du so die Brust sprich das Bankdrücken???

[Nordmann979]

Ah, Du vergleichst Dich also mit den, wie Du so schön sagst, "hauptsache viel gewicht pumpern"!? Erstmal Glückwunsch dazu!!!

Ich habe außerdem mit keiner Silbe gesagt, das dies generell so ist. Ich habe lediglich gesagt, dass es für mich so funktioniert. Ganz einfach, nicht mehr und nicht weniger...

Aber eigentlich erklärst Du es Dir doch selbst. Am unteren Punkt arbeitet der Pectoralis mehr. Jetzt stell Dir mal die Frage, welcher Muskel stärker ist. Der Trizeps, der beim oberen Teil bewegt, oder der Brustmuskel, der unten bewegt...

Aber ist auch egal, kann jeder machen, wie er will...

[DWfan]

ähm scheinbar habt ihr es beide nicht gerafft, ich beschreibe hier die fraktion hauptsache viel gewicht:

Aber das Gegenteil ist der Fall, die LH wird schnell hochgedrückt (mit allem was man hat) und beim runterlassen etwa 10-15cm über der brust (weiter unten würde die wirkung auf die Brust eintreten) abgebremst und wieder hochgedrückt, oben angekommen werden die Arme natürlich erstmal komplett durchgestreckt....


deswegen habe ich auch in klammern geschrieben weiter unten würde erst die wirkung üfr id brust eintreten, meint ihr ich schreibe über mich selbst das ich das falsch mache?


Also laut meiner Theorie muss man so weit runter wie möglich ohne die brust zu berühren. und dann hoch aber nicht bis die arme komplett durchgestreckt sind.

und so ist es am anstrengendsten.. und deshalb machen es die leute die zu viel gewicht nehmen genau andersrum, 10-15cm über der Brust stoppen und wieder hoch die arme durchstrecken... weil beides dazu führt das man mehr drücken kann. Das ist meine Meinung dazu und wenn es für dich Nordmann leichter ist viel gewicht sauber zu drücken als noch mehr gewicht unsauber, dann bist du eine ausnahme.

Vielleicht solltest du trotzdem erst richtig interpretieren bevor du zynisch wirst. Ich bin da ganz bei DSG, ich will hier mal einen sehen der 1 x 200 drückt. Und da ist jemand der drückt mit mitte 20 oder wie alt er sein mag 12 x 200, auch wenn nicht jede wdh lehrbuchmäßig war, am ende 2 von unten nochmal hoch zu drücken ist heftig und davor habe ich großen respekt...
vor allem ganz easy ohne bandagen oder dergleichen...es wirkte nicht mal so als habe er sich aufgewärmt

[PhilippAlex]

Vielleicht solltest du trotzdem erst richtig interpretieren bevor du zynisch wirst. Ich bin da ganz bei DSG, ich will hier mal einen sehen der 1 x 200 drückt.

3*180 .... Immerhin ./

[Nordmann979]

Bin keine Ausnahme, der Philipp macht das auch so...:P

[^chris]

Um was gayts?
Also ich find die Leistung sehr gut. Auch wenn jetzt manche sagen, das sieht ungesund aus. Das ist BB auf Wettkampfebene sowieso. Also starke Leistung, den meisten von uns würden dabei die 200kg aufen Kopf fallen.