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  1. 08.03.2015, 09:37 #1261
    Mr.MountainDog
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    Hier mal 3 Bilder von mir, KFA ~20%?

    Ich würde dieses Jahr noch weiter aufbauen und immer mal wieder, alle 3-6 Monate ne kurze PSMF einschieben, dass der KFA nicht noch höher wird...
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  2. 08.03.2015, 20:06 #1262
    *Teufel*
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    18-19%....
    am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3

    Endstand 2013
    191kg KH 161kg KB 142kg BD

    Ziel 2014
    Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
    Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)

    Ziel 2015
    wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
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  3. 19.03.2015, 17:37 #1263
    UltimateGainer
    UltimateGainer ist offline
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    Denke so zwischen 13-15%?
    ok1 (2).jpg

    edit: Meine Brust ist nach meinem empfinden immer ziemlich dominant gewesen. Mache schon seit über nem Jahr kein gezieltes Hypertrophie Brusttrainign. Eure Meinung dazu?
    Geändert von UltimateGainer (19.03.2015 um 17:40 Uhr)
    Feel like you have the weight of the world on your shoulders? Squat it.
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  4. 19.03.2015, 17:58 #1264
    Tennismaster7
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    13% ungefähr
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  5. 19.03.2015, 21:32 #1265
    Steffen L.
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    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    brust dominant?

    hätte ich jetzt nicht gesagt.
    ...hat das System verstanden.
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  6. 19.03.2015, 22:06 #1266
    *Tiger91*
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    Zitat Zitat von Steffen L. Beitrag anzeigen
    brust dominant?

    hätte ich jetzt nicht gesagt.
    Ich auch nicht.

    Bist wohl der einzige Mann, der freiwillig auf Brusttraining verzichtet
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"
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  7. 23.03.2015, 15:49 #1267
    Tennismaster7
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    15% ?
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  8. 23.03.2015, 22:30 #1268
    Tennismaster7
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    ka hau ne Zahl raus hahaha
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  9. 23.03.2015, 22:34 #1269
    Zykos
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    Zitat Zitat von Tennismaster7 Beitrag anzeigen
    ka hau ne Zahl raus hahaha
    du bist zu nah am Spiegel dran...
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  10. 23.03.2015, 23:08 #1270
    *Teufel*
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    Eisenbeißer/in Avatar von *Teufel*
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    743
    nicht allzu Mager

    18%+
    am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3

    Endstand 2013
    191kg KH 161kg KB 142kg BD

    Ziel 2014
    Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
    Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)

    Ziel 2015
    wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
    ZitierenZitieren
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