Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
Hallo zusammen und ein frohes Neues wünsche ich zunächst!
Ich war ja ein Jahr auf Reise und hab so lange auch quasi nicht mehr trainiert... Möchte jetzt aber wieder durchstarten!
Daher habe ich eben mal paar Fotos gemacht um einen Vergleich in ein paar Monaten ziehen zu können. Ziel ist es insgesamt wieder definierter zu werden. Derzeit liegt mein Körpergewicht bei ca. 73-74 KG. Ich möchte in Zukunft bei maximal 78-80 KG mit reduziertem KFA ankommen!
Könnt ihr mir bitte einen Anhaltspunkt geben, was ich derzeit für einen KFA habe? Habe davon wirklich keine Ahnung und möchte mir ein "konkreteres" Ziel zum KFA formulieren...
Vielen Dank im Voraus und auch euch viel Erfolg beim Durchziehen eurer guten Vorsätze!
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
hey HansPeterPan hab im marktplatz nen post von dir gelesen hab da was was dich interessieren könnte,falls interesse besteht meld dich mal meine mail adresse ist koRn3@gmx.de
Yo Jungz bin mir unsicher wegen dem KFA... klar muss noch einiges runter, aber das läuft ja auch mit der AD im Moment im vollen Gange... was meint Ihr zum KFA deutlich über 20% oder so um die 20%?
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
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wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
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Zitat von _DieKante_
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