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Masse-Refeeds Erfahrungsthread
Hallo,
da ja in kürze auch der artikel auf zyko.de erscheinen müsste, hab ich mal gedacht schonmal einen Erfahrungsthread zu machen.
Ich werde am Freitag, oder am Samstag meinen ersten Masse-Refeed machen!
Vielleicht können ein paar, die damit schon Erfahrungen gemacht haben, ihre hier posten. Mich würde besonders interessieren ob sie mit Masse-Refeeds gut aufgebaut haben und wie die Kraftsteigerungen waren!
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Men`s Health Abonnent
wo kann man darüber was lesen?
ich kenne nur die refeeds fürs diäten!
hast du mal da paar infos?
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Und wie sieht dein Masse-Refeed aus?
Da es ja noch keinen Artikel gibt, kann man ja schlecht einen Masse-refeed machen. Oder überträgst du die Prinzipien des normalen refeeds?
Wie viel % mehr kcal nimmst du?
Mein Problem bei den Masse-refeeds ist im Moment noch, dass ich mir irgendwie nicht vorstellen kann, wie sie funktionieren sollen. Daher warte ich auf den Artikel und futter einfach dauerhaft genug
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75-kg-Experte/in
Spätestens aller 2h Whey+Zucker reinschütten. Vor'm schlafengehen nochmal 3k oä.
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auch nee methode die supp industrie anzukurbeln
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Sportstudent/in
ok, ruhr, wegen deinem posting editiere ich meinen artikel. man soll mir nicht vorwerfen, ich würde die wahrheit aus profitgründen beugen.
ich hab übrigens ein neues mainboard, einen vorschlaghammer und ein brecheisen neben meinem PC liegen. es ist also durchaus wahrscheinlich, dass der refeed-artikel noch heute abend irgendwann kommt.
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YEAH
DANKE RUHR!
UND NATÜRLICH DANKE ZYKO!
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Wenn ich es schaffe einen Refeed Tag (wie im Artikel genau beschrieben) an einem schweren Beintrainingstag durchzuziehen, ich meine wenn er mich nicht am trainieren hindert, wäre dass dann doch der ideale Zeitpunkt weil dann die Regeneration und das Wachstum besonders stark ausfallen dürfte ? Oder werden die im Artikel erklärten biochemischen Vorgänge dazu zu sehr gestört bzw derart abgweandelt dass ich hachher noch fett werde ?
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auf jeden Fall hast du ordentlich KHs und EW zur Verfügung stehen und am Insulin sollte es auch nicht mangeln
Ich hab heute Beintag, bin mal gespannt ob das funktioniert (hinsichtlich Magenfülle )
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