2 jahre , 1,96 95 kg

[Richi88]

kleines Lebenszeichen

gewicht liegt imo bei konstanten 102 kg

Kraftdaten:
BD 145 kg*1,130 kg*3
Push Press 100 kg*2
der rest ist ca gleichgeblieben

[getbigboy]

mit 110kg würde das schon sehr gut aussehen, fortschritte sind klasse!

[PumpingGeorg]

auf jeden fall bemerkbare fortschritte! weiter machen und wieder bilder rein

[Richi88]

Danke.
ziel ist es jetzt ersteinmal auf 105 kg zu kommen ohne wesentlich fetter zu werden...dann sehe ich weiter

[Manuel-25]

mächtige doppel-bizeps pose von vorne - sieht geil aus!

[Harry2081]

Auf die Größe und mit dem Alter super Leistung.

[Richi88]

Danke

noch nen LS und gut ist

[boete]

noch nen LS und gut ist

Sieht Klasse aus

[Richi88]

Kleines Update:

Hab mich jetzt völlig dem Kraftsport verschrieben, Muskelwachstum nur noch am rande von Interesse.

In den letzten 2 Monaten habe ich an 3 Wettkämpfen( KH DM der Grawa, und zwei newcomercups der GFSA ), mehr oder weniger erfolgreich teilgenommen.

Falls interesse besteht kann man sich das Video vom letzten Newcomer cup hier ansehen:
http://www.youtube.com/watch?v=Y_B3erJLDpo

Zwei recht aktuelle Bilder finden sich im Anhang.

Ziel in der Nahe zukunft wird die Leistungsteigerung in den GÜ sein um langsam in die schweren Gewichtsklassen reinzuwachsen, was bei meiner Größe nicht vermeidbar sein wird.
Einige (aktuelle) PRs:

Military Press: 80 kg*4
Push Press 100 kg*3
Dips 55 kg 3*3
Sumokreuzheben 240 kg*1
Kniebeuge ohne Gürtel 165 kg*3

[saurus]

heeey richie,

also ich wünsche dir natürlich alles gute bei deiner Entscheidung für reinen Kraftsport. Aber trotzdem kollege, übertreibe es damit lieber nicht. Bleibe in einem gesunden Rahmen.

Auf jeden Fall habe ich gesehen, dass du Sumo Kreuzheben ausführst.
Machst du das primär? Also vor normalem Kreuzheben?
Ich gehe stark davon aus, dass du aufgrund deiner Größe kein normales machst.

Ja, ich habe auch das Problem. Bin auch relativ groß (1,91) und habe PRobs beim normalen Kreuzheben. Mein unterer Rücken ist immer rund, wenn gleichzeitig meine Knie vor meinen Zehenspitzen sind. Also bei der Ausgangsbasis.
Deswegen mache ich nur Sumo.

Naja letztens im Studio hat mich ein Trainer und auch ein sehr erfahrener Athlet angesprochen, beide meinten die SUmo Variante ist absolut ungesund für das Kniegelenk aufgrund des anderen Winkels, im Vergleich zu klassischem Kreuzheben.

Was ist deine Meinung dazu? Hast bestimmt einige Erfahrungen gesammelt bei 240 kg Sumo.

Hau rein