Vegetarier

[willi1]

Ich suche schon einige Zeit, doch finde ich überall nur Fleischfr......
Nicht böse gemeint.
Mein Anliegen besteht darin Leute zu finden die das selbe machen, d.h. kein Fleich kein Fisch.
Also mein Plan sieht so aus:
Morgens ca. 6.30 Uhr 3 Spiegeleier
40 g Haferflocken oder Gries
1 Brot oder Brötchen mit Marmelade, oder Erdnußbutter

Vormittags Joghurt 150 g Obst (Banane, Apfel)

Mittags 50 g Tofu oder Sojaprodukte mit oder ohne Sc (fettfrei)
40 g Kohlenhydrate z.B. Eiernudeln oder Reis weiß
1 Apfel oder Joghurt

Nachmittags 1 Joghurt oder Eiweißshake oder Frischkäse mit Salsadip

Abends ist sehr schwierig, z.T. 2 Scheiben Brot mit Käse, sauer
eingelegtes (Gurken, Paprika9 und 2 - 3 gekochte Eier,
dazu vielleicht noch einen grünen Salat/Essig Öl.

Nach dem Training meist nur noch Brot mit Milch und Eiweisshake.

Soweit sogut. So ist und wäre mein regulärer Plan. Doch wenn ich mich strikt daran halte, kommen auf die Bauchmuskeln, als recht Fettarm, doch habe ich dann das Problem das ich Musekelmasse verliere.

Wer hat darauf eine vernünftige Antwort, wie ich es besser machen könnte.

Und für alle die zweifeln, ich bin 190 groß wiege 90 kg und setze zwar schwer Masse an, doch sieht schon ganz gut aus. Ich habe das letzte Jahr bis jetzt fast 10 kg zugenommen.

Zum Training: seit 3 Jahren, regelmäßig für BB 1,5 Jahre

Somit Mann in Not bitte um Hilfestellung wenn möglich von Freaks wie mir

Euer Willi 1

[Addinator17]

Mein Problem: Vegetarier essen meinem essen das essen weg.

[dennis79]

Es gibt hier einige Vegetarier und Veganer. Schmeiß mal die Forensuchmaschine an und du wirst vorab nicht wenig finden.

[willi1]

Tja Addinator, solltest vielleicht mit Bodybuilding aufhören.
Du weißt ja kein Essen für dein Essen

Foren schon durchgegangen. Ich suche Leidensgenossen, die das selbe Problem haben.

[Addinator17]

Tja Addinator, solltest vielleicht mit Bodybuilding aufhören.
Du weißt ja kein Essen für dein Essen

Foren schon durchgegangen. Ich suche Leidensgenossen, die das selbe Problem haben.

Nee ich mach weiter, aber iss du ruhig deinen Garten auf

[willi1]

eins zu null für dich

[Addinator17]

eins zu null für dich

Ach was...wa ja auch n dummer Spruch von mir ...ich meine jedem das seine

[BlaZn]

Ich suche Leidensgenossen, die das selbe Problem haben.

Ist Vegetarismus eigentlich ansteckend?

[Addinator17]

Ist Vegetarismus eigentlich ansteckend?

hoffe nicht...aber vllt kann man sich ja dagegen impfen lassen?

[vegan muscle]

@ Willi 1

Wo ist jetzt dein Problem?
Bau ein paar Soja, Reis, Hanf, Whey etc Shakes ein und push so deinen Proteinintake nach deinen Wünschen, Abends die Carbs reduzieren und Nüsse essen. Erdnüsse sind auch genial.

Muskelaufbau fleisch und fischfrei ist kein Hexenwerk.