BB + Amateurfußball

[studio123]

hi leute,
situation ist folgende ich bin seit ca. 1 1/2 jahren am eisen und zurzeit gehts ganz gut aufwärts.
jetzt aber hab ich bei nem amateurclub einen 1-jahresvertrag unterschrieben...d.h. 3x die woche train in der vorbereitung und sonst 2x und sa. immer ein spiel.
training absagen ist nicht so einfach weil es geht um kohle usw. und fußball macht mir eig. auch spaß.
wie sollte ich das mit dem studio-training einteilen ?
Mo: Stuio
Di: Fußball
Mi: Studio
usw.

oder einfach studio und danach gleich fußball (körperlich schaff ich das)

[unequipped]

... eigentlich interessant, daß ein "semi-profi", der geld für seine sportliche betätigung bekommt, das fragt.

[FaBe1991]

hi leute,


oder einfach studio und danach gleich fußball (körperlich schaff ich das)

falls du nach Krafttraining noch in der Lage bist anderen Sport zu machen, machst du etwas falsch! Ich freue mich nach dem Krafttraining nur noch auf mein Sofa um zu entspannen! nach nem Beintraining bin ich so sehr ausgelaugt, das glaubst du gar nicht!
und bitte nicht behaupten: ich trainiere meine Beine durch laufen, dass ist KEIN Krafttraining!

[AndreasB]

falls du nach Krafttraining noch in der Lage bist anderen Sport zu machen, machst du etwas falsch! Ich freue mich nach dem Krafttraining nur noch auf mein Sofa um zu entspannen! nach nem Beintraining bin ich so sehr ausgelaugt, das glaubst du gar nicht!
und bitte nicht behaupten: ich trainiere meine Beine durch laufen, dass ist KEIN Krafttraining!

oh, dann machen wohl alle sportler was falsch, wenn sie zusätzlich zu ihrem sport noch kraftraining betreiben.
sorry, aber so einen schwachsinn seit langem nicht mehr gelesen.

es gibt durchaus auch leute die nicht nur auf muskeln sondern auch auf funktion trainieren und genau das musst du auch machen.

wie nun im speziellen dein plan auszusehen hat weiss ich nicht.

dennoch sind 3 x pro woche training nicht gerade viel und so locker vereinbar.

ich trainiere 2-3 x pro woche kampfsport + 3 x pro woche krafttraining und das geht sich auch gut aus.

[AD26]

welche liga spielste denn?

[Dave M]

oh, dann machen wohl alle sportler was falsch, wenn sie zusätzlich zu ihrem sport noch kraftraining betreiben.
sorry, aber so einen schwachsinn seit langem nicht mehr gelesen.

es gibt durchaus auch leute die nicht nur auf muskeln sondern auch auf funktion trainieren und genau das musst du auch machen.

wie nun im speziellen dein plan auszusehen hat weiss ich nicht.

dennoch sind 3 x pro woche training nicht gerade viel und so locker vereinbar.

ich trainiere 2-3 x pro woche kampfsport + 3 x pro woche krafttraining und das geht sich auch gut aus.

Es geht in dem Post darum Sport DIREKT nach dem Krafttraining zu machen.

Und nach nem harten Workout könnte ich sicher nicht noch ein 90 Minuten Fußball-Training durchhalten..

Dass man auch parallel ne andere Sportart neben dem Kraftsport machen kann, ist klar.

[AndreasB]

Es geht in dem Post darum Sport DIREKT nach dem Krafttraining zu machen.

Und nach nem harten Workout könnte ich sicher nicht noch ein 90 Minuten Fußball-Training durchhalten..

Dass man auch parallel ne andere Sportart neben dem Kraftsport machen kann, ist klar.

stimmt.

naja, direkt nach bzw. vor dem fussball-training noch krafftraining zu machen, würde ich natürlich auch abraten.

ich hab ehrlich gesagt keine ahnung wie ein training für fussball aussieht und ich vermute mal das selbst die trainer eines amateurclubs teilweise nicht soviel ahnung haben.

schau doch mal hier rein http://www.defrancostraining.com/index.php

[Manowar82]

wenn du eher auf defi trainierst, dann würd ich das so machen
3x fussball
2-3mal fitness

auf jeden fall würd ich schauen, dass du gleich viel kraft- wie ausdauer machst, damits mit dem muskelaufbau voran geht
ich mach
3x krafttraining
2x schwimmen pro woche
1x tanzen (ja ist auch sport)

schon länger, und es haut prima hin. ich hab auch masse zugelegt, natürlich nicht so viel, wie wenn du NUR BB machen würdest

was ist dir wichtig, eher Muskelfuktion, Definition, Masse? oder etwas von allem?

[Dok91]

wenn du eher auf defi trainierst (Auf Defi trainieren was fürn Blödsinn), dann würd ich das so machen
3x fussball
2-3mal fitness

auf jeden fall würd ich schauen, dass du gleich viel kraft- wie ausdauer machst, damits mit dem muskelaufbau voran geht (und woher nimmst du diese Kenntnis? Man kann auch 3 mal Ausdauersport und 2 mal Krafttraining machen und kann trotzdem gleiche bis sogar bessere Erfolge erzielen. Alles eine Frage der Ernährung)
ich mach
3x krafttraining
2x schwimmen pro woche
1x tanzen (ja ist auch sport)

schon länger, und es haut prima hin. ich hab auch masse zugelegt, natürlich nicht so viel, wie wenn du NUR BB machen würdest

was ist dir wichtig, eher Muskelfuktion, Definition, Masse? oder etwas von allem?
An Masse wird ihm wohl nicht viel liegen wenn er Fußball spielt, denke eher an den Aufbau von möglichst qualitativer Magermasse. In dem Fall steht die Ernährung im Vordergrund nämlich ein möglichst geringes kcal + in Verbindung mit 2 maligem Training pro Woche.

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