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Bein-Pressen

Geschrieben/Gepostet am 19. Mai 2003 von KeyWest


	Beiträge im Forum: bein angeknackst - kniebeugen Schmerzen im Bein Schmerzen im Bein Schmerzen nach Inj.!...Luft im Bein? das elende bein! keine besserung??? Problem nach Injektion, Bein wird immer dick

Bein-Pressen
Beinpressen kann sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden, abhängig von dem Gerät, das zur Verfügung steht.
Ein großes Problem ist der Bedarf einer "sicheren" Maschine. Einige Bein-Pressen (vor allem die vertikalen Maschinen) sind für einige Athleten schädlich. Es muss daher mit Sorgfalt sicher gestellt werden, dass die Übung nicht mehr Schaden als Nutzen bringt.
Es gibt verschiedene Bein-Pressen. Jede kann die Muskulatur auf Grund der verschiedenen Körperpositionen verschieden beanspruchen. Es ist wichtig einen Weg zu finden die Übung "Bein-Pressen" über einen langen Zeitraum hindurch sicher auszuführen.
Hier kommen nun die Regeln wie man Bein-Pressen richtig ausführt:
Man sollte rutschfeste Schuhe ohne Absätze oder Erhöhung der Fersen tragen. Man nimmt
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