Suchen:

Ja wäre cool aber meine Frau ist da anderer Meinung :D :D :D

Ok, hoffe ich nerve dich nicht wegen meiner Fragerei..
Aber eine allerletzte Frage:
Wiege 85KG auf 183cm.
Wieviele Carbs empfiehlst du mir für das Backloading?

nach dem Training aber dann auch den Whey mit Carbs oder?

Also: Aufstehen um 08:30
Arbeiten von 10:00-18:00
Zuhause (Essen Familie usw usw Pflichten halt :D) um 19:00 - 22:00
Sport 22:30 - 23:30/00:00
Nachhause Duschen Mampfen Schlafen..
und dann...

Also vor dem Training schon Carbs?

Danke für die Antwort :)
habe ich das richtig verstanden, dass man sich die Carbs nach dem Training gibt und am Abend (also am Tag davor) ?
und wieviel KH würdest du empfehlen? Ich dachte ich packe...

Hallo Leute,

ich bin noch relativ frisch hier und wollte mal die Experten um ihren Rat fragen.
Ich trainiere seit ca einem Jahr regelmäßig (trainiere allgemein schon seit 4 Jahren..Nur durch...