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Ok, habs eben gegoogelt, ein Stiernacken wirds nicht sein, denke ich, dafür ist es zu punkuell, also zu sehr auf die eine Stelle begrenzt und zu fest.

Jap, genau das Bild von Johnny Jackson meinte ich, genauso sieht das bei mir auch aus. Ich habe die LH schon auf dem Trapezius liegen, aber trotzdem berührt sie eben diese Stelle. Unter der Haut ist...

Hallo, ich beug jetzt schon seit 3 Jahren, aber erst vor kurzem ist mir aufgefallen, dass ich im Nacken über einem Wirbel eine kreisrunde Verdickung habe, die sich sehr fest anfühlt und doch ziemlich...

Ich hatte das auch mal eine ganze Zeit lang, bei mir lag es einfach an einer Überreizung denke ich. Ich stand oft jeden Tag mehrere Male vorm Spiegel und habe meine Muskeln angespannt (most muscular...

Hatte genau das gleiche schonmal nach Wadenheben im stehen.
Woran es lag weiß ich nicht genau, wahrscheinlich zu viel Gewicht, dazu die Beine etwas überstreckt oder die Wadenmuskulatur dabei zu...

Dann informier dich genau über das für dich am besten geeignete Verfahren ;). Und lass dir den Cremastermuskel nicht durchtrennen...

Ja, lasse die Werte noch einmal messen. Am besten auch noch das freie Testostern bzw. den Albuminwert, um dauraus zusammen mit dem SHBG-Wert den Anteil des freien Testosterons zu bestimmen.

Bei...

Eine einzige Messung sagt überhaupt nichts aus, da der Spiegel den ganzen Tag schwankt. Zu welcher Uhrzeit wurde dir Blut abgenommen?

Ich selbst habe den Testosteronspiegel auch einmal messen...

Wie kommst du denn überhaupt darauf, dass du einen erhöhten Östrogenspiegel hast? Wurde der denn mal bestimmt? Sind die Testosteronwerte denn normal?

Wo warste denn da in Karlsruhe?

Ich komme auch aus Karlsruhe und kann dir nur das New Fitness World von Gernot Recht empfehlen, trainiere selber dort.

2 Kniebeugeständer, Dipständer, 3...

Kauf dir nen Block Magnesiumcarbonat (Chalk heißts da meistens) in nem Outdoor-Laden und fertig. Damit haste keine Griffkraftprobleme mehr. Bei mir lag es einfach immer daran, dass ich extrem...

Jap, genau so ;).

Gibt sogar Bilder, gerade auf der NKD seite gefunden:

http://www.nkd.com/webapp/wcs/stores/servlet/Product_10099_MenShirts_-3_10051_10001_79906_2

Schau mal bei NKD, da gibts welche in schwarz, weiß und grau... eins kostet um die 5euro, ich habe mir gleich 5 Stück auf einmal gekauft. Die sind billig, schlicht und sehen ganz gut aus. An der...

Ja, nehme regelmäßig Magnesiumcitrat Tabletten, da ich früher oft Probleme mit Wadenkrämpfen nachts hatte, seitdem habe ich diese aber nicht mehr. Magnesiummangel dürfte also keiner mehr vorliegen.
...

Hallo, ich hab nun schon seit längerem das Problem, dass mein Bizeps in der obersten Endposition bei Curls, Klimmzügen im engen Untergriff sowie beim Anspannen mit voll gebeugtem Arm verkrampft....

Jo, Lat könnte stärker sein (so wie alles Andere auch). Werde jetzt auch versuchen, den Lat verstärkt ranzunehmen durch Reduktionssätze oder evtl. auch noch eine 4. Übung.

Habe zwischenzeitlich...

Karl1990 gibt es hier schon im Forum, also hab ich einfach irgendetwas genommen ;).

Danke =). Also gesenkt habe ich meinen KFA nicht, habe schon gemerkt, dass sich eine dünne Fettschicht unter der...

Im Moment weiß ich leider nur meinen Oberarm- und Oberschenkelumfang.
Der Oberarmumfang ist etwas mehr als 38cm und der Oberschenkelumfang 63cm.

Tallien- und Brustumfang werde ich bei Gelegenheit...

Hallo, ich les jetzt hier schon seit 7 Monaten mit und möchte jetzt auch einmal ein paar Bilder von mir reinstellen =).

Bin 19 Jahre alt, 1.87m groß und wiege im Moment 81kg. Meinen...