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Neben dir schaut ronnie coleman aus wie eine Fliege..:D

weil dein Foto in denn Schnappschusstread gehört

wohl nicht mehr lange ...

[QUOTE=turbo-d]das steht für viele supps aber zero lieferung :D[/QUOT
:rofl: :rofl: :rofl:

Der Winterspeck ist schon da
192 cm 107 Kg
was meint ihr wieviel KFA ?
würde sich eine diat lohnen ?
oder lieber noch bis ins Fühjahr 2-3 kg aufbauen
Thank you in anticipation!

schnappschuss
192cm
106 kg
ca 20% körperfett

Rücken Beine passt nicht zum rest.

Klimzug +50 kg
und einen schätzungsweise 35 cm Oberarm
da stimt irgendwas nicht.

coffeinum n 0,2g
von der appo

du suchst kostenlose sups
regenwürmer
maden
käfer
spinnen
usw.
völlig kostenlos mit viel eiweis:D

also die D-Asparaginsäure von my protein
löst sich sofort im wasser !!!

ich nehme auch das Protein 6 von Bodylab 24
schoko ist ok vom geschmackn / löslichgkeit
leider keine genaue grammangabe über zusammensetzung
der einzelnen proteinbestanteilen (Whey Protein...

ok danke werde es auch mal probieren

Hi
Da ich auch immer auf der Suche nach günstigen Whey binn
würde mich die Löslichkeit von diesem interesieren?
Wie sind eure Erfahrungen damit.

das habe ich mir auch gedacht im meinem whay sind auch 11g auf 100g
bei bei ca 45-50g morgendlich heist das ca 5g täglich + das nach dem training.

+ 300-500g währe optimal um sauber aufzubauen bei guter ernährung
natürlich spiegelbild beachten.

ich würde es mal mit 3000 kcal probieren über 1ne Woche lang und schauen was sich an der wage tut abends keine Grabs vorm Schlafengehen 250 g Magerquark

ich bin auch 192 cm groß bei 105 kg und...

ich würde kohlenhydrate abens meiden nur die vom quark
dafür eiweis rauf 2,5 - 3 gramm pro kg körpergewicht
schau dich mal bei pittforce um Basic-Plan ist spitze und würde
auch dir was bringen.

wkm ist ein ganzkörperplan und er ist besser wie dein jetziger plan
alle übungen sind grundübungen sogenante mehrgelengsübungen
somit sind mehrere muskelgruppen beteiligt!

der vorteil bei whisky ist
man ist am start immer der lustigste :D :zunge: :rofl: :)) :lol: :auslach: :rotwerd: :bierle: :bier:

guten morgen

entweder ist der plan schon perfect
oder so schlecht das es sich nicht lohen ihn zu verbessern
gruss winklo

das 6k protein ist von bodylab24
http://www.bodylab24.de/?pid=1072
schöne grüsse

hi zene
möcht nach den Feiertagen etwas abnehmen und habe mir
einen ep zusammengestellt
Größe 192 Gewicht 106 Fettanteil ca. 22 %

9.00 Whey mit wasser
9.30
200g Apfel
85g. Kiwi...

was kostet das on im dem shop ?

zitronen hauen von dir ab :rofl:

ich würde mit dem fett hoch auf 90-100
karbs runter trainingstage 150-200 trainigsfrei 100 g.