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hallo ich habe in meinem thema "rezepte" nacht selbstgemachten weight gainer gefragt (rezepte) . mir wurde auch gleich geholfen super bei manchen shakes soll man ein päckchen nut rx 60gr...

hallo kann mir jemand der sich etwas auskennt rezepte schicken wie ich mir einen weightgainer selbst mixe.

habe zuhause von der firma nutrition den mass 35 schokogeschmack
kohlenhydrate bcaa creatine und und und
hat da jemand mit erfahrung und kann mir sagen ob ich einen guten kauf gemacht habe oder...