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Art: Beiträge; Benutzer: winklo
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Neben dir schaut ronnie coleman aus wie eine Fliege..:D
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weil dein Foto in denn Schnappschusstread gehört
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wohl nicht mehr lange ...
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[QUOTE=turbo-d]das steht für viele supps aber zero lieferung :D[/QUOT
:rofl: :rofl: :rofl:
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Der Winterspeck ist schon da
192 cm 107 Kg
was meint ihr wieviel KFA ?
würde sich eine diat lohnen ?
oder lieber noch bis ins Fühjahr 2-3 kg aufbauen
Thank you in anticipation!
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schnappschuss
192cm
106 kg
ca 20% körperfett
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Rücken Beine passt nicht zum rest.
Klimzug +50 kg
und einen schätzungsweise 35 cm Oberarm
da stimt irgendwas nicht.
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coffeinum n 0,2g
von der appo
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du suchst kostenlose sups
regenwürmer
maden
käfer
spinnen
usw.
völlig kostenlos mit viel eiweis:D
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also die D-Asparaginsäure von my protein
löst sich sofort im wasser !!!
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ich nehme auch das Protein 6 von Bodylab 24
schoko ist ok vom geschmackn / löslichgkeit
leider keine genaue grammangabe über zusammensetzung
der einzelnen proteinbestanteilen (Whey Protein...
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ok danke werde es auch mal probieren
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Hi
Da ich auch immer auf der Suche nach günstigen Whey binn
würde mich die Löslichkeit von diesem interesieren?
Wie sind eure Erfahrungen damit.
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das habe ich mir auch gedacht im meinem whay sind auch 11g auf 100g
bei bei ca 45-50g morgendlich heist das ca 5g täglich + das nach dem training.
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+ 300-500g währe optimal um sauber aufzubauen bei guter ernährung
natürlich spiegelbild beachten.
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ich würde es mal mit 3000 kcal probieren über 1ne Woche lang und schauen was sich an der wage tut abends keine Grabs vorm Schlafengehen 250 g Magerquark
ich bin auch 192 cm groß bei 105 kg und...
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ich würde kohlenhydrate abens meiden nur die vom quark
dafür eiweis rauf 2,5 - 3 gramm pro kg körpergewicht
schau dich mal bei pittforce um Basic-Plan ist spitze und würde
auch dir was bringen.
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wkm ist ein ganzkörperplan und er ist besser wie dein jetziger plan
alle übungen sind grundübungen sogenante mehrgelengsübungen
somit sind mehrere muskelgruppen beteiligt!
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der vorteil bei whisky ist
man ist am start immer der lustigste :D :zunge: :rofl: :)) :lol: :auslach: :rotwerd: :bierle: :bier:
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guten morgen
entweder ist der plan schon perfect
oder so schlecht das es sich nicht lohen ihn zu verbessern
gruss winklo
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das 6k protein ist von bodylab24
http://www.bodylab24.de/?pid=1072
schöne grüsse
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hi zene
möcht nach den Feiertagen etwas abnehmen und habe mir
einen ep zusammengestellt
Größe 192 Gewicht 106 Fettanteil ca. 22 %
9.00 Whey mit wasser
9.30
200g Apfel
85g. Kiwi...
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was kostet das on im dem shop ?
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zitronen hauen von dir ab :rofl:
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ich würde mit dem fett hoch auf 90-100
karbs runter trainingstage 150-200 trainigsfrei 100 g.
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