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Hi!

Bin seit 2 Jahren im Training, hab wegen einem gebrochenen Finger leider 1 Monat pausieren müssen.

Kan jetzt leider nur mehr 3x pro Woche trainieren gehen.

hat jemand eine gute Idee für...

Hi!

Meine Freundin hat sich nach längerer Zeit nun endlich dazu entschlossen auch Ernsthaft mit Bodybuilding zu beginnen.

Natürlich kann Sie nicht mein Training (108kg, schwere Gewichte, Hohe...

Ich habe vor 3 Wochen mit meiner Diät begonnen:

Ausgangspunkt war:

108kg, KF: 24%, Oberarmumfang: 48cm etc...

Hab vor der Diät gefressen wie ein Mähdrescher, in der Diät hab ich nur:

...

Bitte kann mir jemand einen Ernährungsplan erstellen, bin nicht dick hab nur nen dicken Bauch der Rest ist super alles sammelt sich beim Bauch. Wiege jetzt 62 Kilo mit 162 cm. Bitte falls wer einen...

Hi!

Weiss jemand etwas über China essen?

Mir hängt Putenbrust schon zum Hals raus und ich denke
ein
4 Euro Menü beim Chinesen,

Eierreis mit Hühnerfleisch

Hi!

Ich bin neu hier, war die letzten 3 Jahre Kraftdreikämpfer in Österreich. (habe diverse Jugendmeisterschaften gewonnen zb. Mannswörth 04)

Ich bin jetzt 21 Jahre alt geworden, wiege 105kg,...