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Art: Beiträge; Benutzer: freshbarcode
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Moin zusammen,
ich habe in den letzten Jahren mein Training stark umgestellt und höre nun deutlich mehr auf meinen Körper. Nun habe ich in der Vergangenheit mit Ausfallschritten häufiger mal...
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Oder muss ich tatsächlich den Kopf von der Bank lösen wie hier:
https://www.youtube.com/watch?v=NbxKwffSyhw
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Hallo zusammen,
ich habe seit Langem mal wieder eine Frage. Nachdem ich jahrelang starke Nackenschmerzen und Schulterprobleme hatte, habe ich beides sehr gut durch Umstellung des Trainings, Yoga,...
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Hallo zusammen,
da ich seit einigen Jahren Magenprobleme habe bin ich nach ärtzlichen Untersuchungen aktuell dabei meine Ernährung etwas umzustellen und werde temporär auf Milchprodukte (auch...
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So, ein Jahr nach meiner Verletzung wollte ich mal wieder einen Sachstandsbericht geben.
Ich habe nach wie vor Ups and Downs.
Rücken geht inzwischen einigermaßen (Klimmzüge, Latziehen, Rudern)...
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Hallo zusammen,
nach einem Fußbruch geht es nun wieder ans Beintraining. Ich hatte schon immer Probleme mit Kniebeugen (Schmerzen in den Knientrotz penibler Ausführung), bin aber vor dem Bruch bei...
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Hey, kann dir natürlich nicht versprechen, dass die Übungen auch bei dir klappen.
Generell vermeide ich jegliche Bewegung der Arme über 45 Grad nach außen/oben.
Enge Übungen klappen für den Lat...
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Ok, interessant, dass Butterfly bei dir geht. Das hab ich noch nicht probiert.
Werde jetzt aber erstmal bei Rücken, Nacken, Bauch, Beine bleiben und danach nochmal Bankdrücken probieren in einer...
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Beinahe vergessen, wollte mal meinen Trainingsplan posten der eigentlich meiner Schulter keine Probleme bereiten sollte:
Rücken: enges Rudern, enge Klimmzüge, enges Latrudern, einarmiges...
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So auch mal kleines Update von mir:
Hatte während meines Fussbruchs keine Chance ins Studio zu gehen und habe dann zuhause Bauchtraining und enge Klimmzüge und enge Liegestütz machen können. Zudem...
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Klar mache ich. Im Moment kann ich mich nicht operieren lassen, da ich wegen meines Fußbruchs auf Krücken gehen muss und das mit einer operierten Schulter nicht sonderlich förderlich wäre ;)
Hab...
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So, habe es mit Stillstand versucht. War im Urlaub und da hat sich das angeboten. Als ich jedoch zwei Bahnehn a 25 Meter geschwommen bin hatte ich am nächsten Tag sofort wieder Schmerzen. Das ist für...
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Danke für den Hinweis. Ich möchte das ja auch nicht unbedingt, aber ich komme aktuell kaum weiter und das ist nach nem halben Jahr für mich kein wirklich gutes Zeichen.
Meine Physio halte ich...
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So, der Facharzt sagt, es sei definitiv eine AC-Gelenk Entzündung. Hab ne Spritze bekommen und gezielte KG. Wenn es in drei Wochen nicht besser ist, folgt eine OP indem ein Teil des Schulterdachs...
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So, da bin ich wieder.
Habe nun noch versucht die Deltas mitzutrainieren (aufrechtes Rudern, Seitheben) und Trizeps am Seil. Leider sind die Schmerzen wieder stärker geworden, so dass ich die...
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PS: Ihr soltet mal den Sticky rausnehmen, der Link ist tot:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=32831
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Update:
Habe nun Butterfly Reverse an der Maschine versucht mit wenig Gewicht (30 KG statt ehemals 80 KG). Das funktioniert einigermaßen und führt sogar bei dem geringen Gewicht zu Muskelkater....
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Benutze den Post mal als Trainingslog. Bin ja scheinbar nicht der erste Pumper der langfristige Probleme mit der Schulter hat.
Latzug eng, Rudern eng und Kreuzheben scheinen bei mir wieder zu...
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So, hab jetzt zweimal probiert Latzug und Rudern zu machen. Nach dem ersten Mal hatte ich keine Schmerzen. Ein paar Tage später hatte ich eine Behandlung bei der Physio und anschhließend wieder Lat...
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Kleines (frustiertes Update):
Nehme seit 20 Tagen WOB-Enzym. Kann ja nicht schaden und ich vertrage das auch vom Bauch her sehr gut. Hat bisher aber zumindest für mich keine Wirkung gezeigt. Werde...
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Ganz nebenbei: Was ist den WOB-Enzym? Die Meinungen im Internet reichen scheinbar von Placebo bis Wundermittel :)
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Danke, dass du dir die Zeit genommen hast! Aber hatte ja beim letzten Mal nach der Ruder und Trizepsübung am Turm sehr starke Schmerzen. Zumindest die Trizepsübung scheint bei mir garnicht zu gehen....
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Geht mir um die Entzündung der Schleimbeutel, ich denke dadurch sollten diese besser abheilen. Ob und wie die Bizepssehne danach schmerzt kann werde ich dann ja sehen :)
PS: Bist du eigentlich...
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Damit hast du wohl recht. Obwohl ich glaube, dass man nach 2 Monaten schon durchaus was abbaut.
Was hälst du von Kortisonspritzen? Die sollen die Entzündung angeblich schnell abbauen und die...
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Ok, dann werd ich mal wieder aussetzen bis ich schmerzfrei bin und dann genau wie jetzt versuchen wieder mit sehr wenig Gewicht anzufangen. Hab ich nur leider schon zweimal gemacht und das ist schief...
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