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Danke für den Link, das sieht sehr interessant aus!
Ist mir natürlich bewusst, aber ich wollte zwischendurch mal was anderes ausprobieren, bis ich wieder ins Fitnessstudio gehe.

Gruß

Hey Community,

ich habe bis zu meinem Umzug bisher 3 Jahre ernsthaft BB betrieben und wollte zur Abwechslung mal im Freien trainieren.
Und zwar habe ich in meiner Nähe einen Spielplatz gefunden,...

Ich hatte auch an etwa 200€ gedacht, deine Schätzung kommt dem Ganzen ja sehr nahe.

Alles klar, Danke dir für deine Hilfe!

Hey Chris,

ja genau, 30mm.

Habe hier mal zwei Bilder aus dem Archiv:
http://s14.directupload.net/images/140915/mnuqzrqu.jpg

http://s7.directupload.net/images/140915/plbtugsu.jpg

Hallo Community,

aufgrund eines Umzuges möchte ich infolge dessen all meine Home-Gym Utensilien verkaufen.
Einen Käufer habe ich bereits gefunden, allerdings bin ich mir über die Festlegung des...

Klingt wirklich interessant. Valkyrie oder der Radetzkymarsch beim Training motiviert bestimmt auch.

Hallo Forengemeinde!

Nahezu jeder Mensch hört gerne Musik. Entweder beim längeren warten (z.B. im Zug oder im Bus) oder auch beim Sport. Dies trifft besonders auch auf unseren Sport zu, so...

Da habe ich schon aufgepasst. :zunge:
Alles klar, dann werde ich das mal so machen!

Habe den Einstieg ins Pitt-Force Training erfolgreich absolviert und würde auch gerne in Zukunft dabei bleiben.
Deswegen habe ich mir hier mla einen neuen Plan zusammengestellt:

Tag 1...

Sind das am Rücken im Bereich der Achseln Hautrisse?
Tolle Bilder.

Die Ernährung sieht doch schon mal ganz gut aus.
Evtl könntest du ja zwischendurch kleinere Mahlzeiten essen um den Kalorienbedarf zu decken.
Und zum Training erstellst du dir erstmal einen Plan...

Du kannst einen 2er Split auch 3x in der Woche trainieren.
Die Aufteilung, so wie du sie gewählt hast ist durchaus möglich.
Ich persönlich bevorzuge allerdings lieber: 1 Tag TE und nächster Tag...

Das wäre meine nächste Frage gewesen, wie hoch dein Gewicht ist und wies mit der Ernährung aussieht?
Sicherlich setzt du mit deinem aktuellen Training einen Reiz, aber da kann noch sehr viel...

Sieht doch schon mal ganz akzeptabel aus!
Wie lange bist du denn schon am Eisen?

Da fehlt dir ziemlich viel Grundwissen zum Training!
Ich empfehle dir, die markierten Threads hier mal durchzulesen.
Außerdem solltest du auf Beine und Rücken mehr eingehen und dafür das Schulter-...

Ich trinke ausschließlich in Diskotheken und dort auch nur in Maßen.
Etwa 1 bis maximal 2 mal im Monat.

@Animal: Die Bilder waren so etwa in der Mitte zwischen beiden angesetzt.
Jedoch glaube ich, dass das kaum viel Unterschied gemacht hätte, ob ich Arni und Lou oder Cutler und Yates gezeigt hätte....

An einer öffentlichen Veranstaltung an der Schule.

Hallo Forengemeinde!

Ich habe letztens einen Vortrag über das Thema Bodybuilding vor etwa 200-300 Leuten gehalten.
Weil der Sport ja allgemein kein gutes Ansehen hat, habe ich extra versucht die...

Alles klar, hätte ich gar nicht gedacht.

Trainiere jetzt schon seit etwa 2 Wochen nach dem System und dabei sind 2 Fragen aufgetaucht:
Nur rein aus Interesse, kann es sein, dass der Kalorienverbrauch beim Pitt-Force geringer ist als bei...

Vielen Dank schonmal für eure Antworten!
Dann bleibe ich bei den Ausfallschritten und suche mir mal eine Stoppuhr.
Beim KH bin ich knapp bei der Hundertgrenze, deswegen werde ich dann wohl bei 2...

Okay, dann werde ich die KZ mal vor dem Rudern machen und noch zusätzlich Wadenheben einfügen. Beim Beinbizeps hätte ich eigentlich gedacht, dass die Ausfallschritte und Kniebeugen reichen.Aber dann...

Hey Leute!
Ich bin nun schon seit etwa 2 Jahren am Eisen und habe sonst nach der normalen Periodisierung trainiert und habe soweit ganz gute Fortschritte gemacht (von etwa 80 auf 93kg).
Bloß habe...