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Ich hab da mal ne Frage,

und zwar gibts bei uns im Studio diese Geräte von Johnsonfitness :...

haha ja er soll halt wkm machen

was hat das mit coaching zu tun? Ich finds nur nicht ok zu sagen, dass Training mit 15 noch nichts bringt. Wenn er nen gescheiten Trainingsplan hat, die Übungen korrekt ausführt etc. is das doch ne...

Fitness ist für einen 15-Jährigen sinnlos?? Was laberst du denn für nen Mist?#spank :kopfwand: Verwirr ihn doch nicht durch deinen Unfug hier und nimm ihm somit den Willen..an den Steller, mach den...

ja weil ich halt überall lese, dass man alle 3 Monate variieren muss. Wenn dem nicht so ist behlate ich den natürlich, ich liebe den :D

2 jahre, und diesen Plan jetzt ca. 3 Monate

Hallo zusammen, habe bis jetzt mit sehr gutem erfolg nach diesem Plan http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819 trainiert. Allerdings muss ich langsam wieder einen anderen nehmen, man soll...

So ich habe heute mal die Spätzle ausprobiert. Schmeckt super wirklich, nur der Geruch ist...harzig ;)

Ok danke für die Antworten, ist bestimmt mal interessant ;) Probier ich mal aus:-)

Habe hier im forum irgendwo gelesen, dass man Spätzle mit Harzer Käse machen kann... Nur irgendwie kann ich mir das nicht so recht vorstellen...hat einer von euch ein Rezept dafür, wenn es überhaupt...

Kein Problem...die Seite hier hat mir auch schon sehr geholfen :rock:

Naja du kannst einzelne Übungen immer wieder modifizieren z.b. anstatt Military Press mal wieder Nackendrücken usw. Deshalb kann man den Plan schon länger verwenden.

Mach am besten den hier, der is super ;)

TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps

Kreuzheben - 3x~5 Wdh
Klimmzüge - Griffarten variieren - 4x~10 Wdh
Rudern - Ruderübungen variieren - 3x mehr...

ZU GEIL :rock:

Ja das kenn ich =)..ich bin regelrecht süchtig geworden:arcade:

Also ich hab auch durch Training 22,7 kg abgenommen. in einem Jahr ;) Allerdings war die Ernährung nicht grade unerheblich bzw. sehr SEHR wichtig ;) Aber am wichtigsten ist echt deine Disziplin. In...

du machst jetzt schon 70 kg vorgebeugtes rudern??? :shock:

beintraining is sooo geil....zwar anstrengend, aber es bringts echt...man läuft einfach iwie besser ;) also bitte trainiere beine:rock:

Ich trainiere ab jetzt diesen 3er Split hier aus dem Forum:

TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps

Kreuzheben - 3x~5 Wdh
Klimmzüge - Griffarten variieren - 4x~10 Wdh
Rudern - Ruderübungen...

oh hab ich net gesehen, sry ;) aber echt DANKE

also ich habe jetzt mal geschaut, aber da gibts ja soooo viele.....kennt einer von euch vlt. nen guten 3er split?:ratlos:

ok danke ;)

also nicht so gut?

http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/58/product/Trainingsplan-Muskelaufbau-Anfaenger


ist das ein guter 3er spilt?

Ich trainiere einen 4er Split, und habe damit auch schon echt gute Fortschritte gemacht. Jetzt ist meine Frage, wann soll ich Ausdauer machen? An einem trainingsfreien Tag, oder direkt nach dem...