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Guten Tag liebe Mitmenschen,

derzeit bin ich 18 Jahre jung und trainiere seit ca. 2 Jahren, wobei zwischendurch einige Pausen waren. Bis dato habe ich mich nie sonderlich um das Thema Ernährung,...

Wie viel gram Reis empfehlt ihr denn ungekocht? :)
Zudem wollte ich Fragen ob 500g Magerquark oder Hähnchenbrust so spät noch in Ordnung ist? Heißt es nicht das man 3 Stunden oder so vor schlafen...

Mein Trainer meinte ich würde mir aus dem Reis oder Kartoffeln meine Makros holen.

@EISENVETERAN
Welche Portion an Reis soll ich denn zu mich nehmen?

Und eine weitere Frage ist, wie der...

Guten Tag liebe BB Community,

trainieren gehe ich schon seit meinem 16 Lebensjahr (aktuell 18) wobei ich immer zu viel Gewicht auf die Wage gebracht habe und zwischendurch Pausen hatte. Nun habe...

Oh meine es anders herum :D

Auch nicht wenn man fett verbrennen möchte?

Guten Tag,

Gestern habe ich von meinem Trainer einen Ernährungsplan bekommen, nun wollte ich fragen wie ich neben der Diät am besten trainieren soll. Es gibt ja viele verschiedene Arten, nur weiß...