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ja stimmt schon aber ich will ja jetzt auch nicht soo viel masse aufbauen... Aber ja mal schaun ich baue jetzt erstmal auf und dann schau ich mal wies weiter geht... vllt. ändern sich ma meine ziele...

Also um beides...Ich bin ja eher dünn und will Masse aufbauen, aber auch meine athletik trainieren d.h. schneller und stärker werden. Also mir gehts nicht nur ums Aussehen sondern auch darum dass ich...

genau des wollt ich doch hörn man! einfach ne klare begründete antwort!

hmm...okay....sag mal wie siehts eig. aus wenn ich so n bisschen calisthenics in mein training mache we ich defi phase hab? weil da gehts ja dann eh nur darum die muskelmasse zu erhalten

ja gut werd ich wahrscheinlich auch wollen wen ich erstma das nivaeu vinde m hab...bin eig. auch eher für so das nivaeu von jeff seid ( also nur damit des klar wird mir gehts nur darum wieviel...

aber warum? :O also kannste mir des erklären? :O Also reizt calisthenics den muskel net? weil okay essen werd ich ja weiterhin im kalorienüberschuss...

warum Tiger91? Was ist oder war denn dein Ziel? :O

alter was sind des für antworten? :D
ICh will masse aufbauen aber auch kraft bekommen d.h. richtig viele liegestütze und so calisthenic sachen...
Hannibal die bar brothers usw. haben auch sehr gute...

Als mein ziel fürs ERSTE jedenfalls istso die masse von marc fitt... dann kann ich weiterschauen

ich meine damit halt einfach dass ich ein paar body weight übungen in mein training ein bringe!

hmm...Also Al kavaldo ist ja eher knochig als massiv :/... Aber z.b. die bar brothers... der eine von denen hat meiner meinung nach den perfekten körper so ähnlich wie marc fitt.. Aber Die machen ja...

okay und wenn ich WKM (die Grundübungen) mit Calisthenics verbinden würde?

Ode rwie machen das die Turner eig.? Die sind ja auch nicht grade mager! Gehen die nebenbei auch noch ins Gym?

Also okay...:D
Kannst du des dann bitte auch begründen?
Weil ich hab mir auch ein paar videos zu dem Thema angeschaut z.b. von karl ess usw. und die sagen es klappt?
Also ich will dir net...

Hey,
ich schaue mir in letzter Zeit diese Calisthenics Videos von Hannibal und so an.
Aber kann man wirklich nur damit einen guten Körper aufbauen?
Also, dass man nicht wie ein typischer...

Hey,
also ich will jetzt mal ne Massephase anfangen (bin Anfänger) und ich schau grade nach einem Kalorienbedarfs Rechner. Das problem ist: ich hab mir jetzt schon 3 rechner angeschaut und überall...

höchstens 30 Minuten WKM?! Kanns sein, dass du überhaupt keine Aufwärmsätze machst?

haha :D okay vielen dank :)

außerdem würde ich gerne mal wissen wiviel wiederholungen ich bei der jeweiligen Grundübung durchführen soll :O und soll ich vllt. bei irgendetwas mehr sätze machen?

ja genau ich steck beim Bankdrücken grade fest :D.. also ich bin noch absoluter Anfänger und packe erst 52,5 kg beim Bankdrücken 6 mal...

Hey,
trainiere jetzt seit 6 Monaten nach WKM und bin eig. sehr zufrieden.
Leider fällt mir auf, dass , warum auch immer, mein Latissiumus und mein Rücken schon recht gut ausgebildet sind, meine...

Hey also ich richte mich auch nach dem WKM Plan aber ich hab ein Problem und zwar ist mein Rücken und vor alem mein latissimus sehr gut ausgebildet, während meine Arme und vor allem meine Brust eher...

Hey also ich richte mich auch nach dem WKM Plan aber ich hab ein Problem und zwar ist mein Rücken und vor alem mein latissimus sehr gut ausgebildet, während meine Arme und vor allem meine Brust eher...

Ja wenn ihr das sagt dann wird's ja wohl zu schaffen sein! :D okay sry... Aber mach mir halt immer n bissl zuviel stress :D Aber freut mich auch zu hörn weil Krafttraining ist einfach klasse!!! :)

Weil Wille hab ich auf jeden Fall! Aber ich weiß nicht vllt. stell ich mir das einfach zu extrem vor, weil ich dachte, dass das einfach vom zeitlichen gar nicht mehr passt wenn man noch genug schlaf...