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das eigenartige dabei is, dass ich , nachdem ich die schultershcmerzen zum ersten mal gemerkt hab, sicherheitshalber eine oerkörpereinheit ausfallen hab lassen, danach aber wieder ganz norma weiter...

aja und zu dem typen im video... der macht ja fast ne T-Form beim Bankdrücken... Sollte er die Oberarme nicht etwas näher am Körper führen sprich spitzerer winkel ? sieht mir schon echt ungut aus

top antwort danke knight ! wie siehts aus um meine schulter schnell wieder fit zu bekommen ? mit tennisball drüber rollen ? dehnen ? kann ich irgendwas machen außer einfach oberkörper ausfallen...

war heute beim sportphysio der meinte rotatoren stärken durch dir innen und außen rotation am kabelzug zum beispiel sei totaler schwachsinn. es würde keinesfalls den mechanismus stärken, der die...

danke für deinen Beitrag ! Wie gestaltest du das Rotatorentraining ? Mach jetz 2er Split 4x die Woche. Wie oft und wo im Plan würdest dus einbaun ?

Hallo Leute !

Trainier jetz seit gut 1.5 Jahren. Soweit sogut aber in letzter Zeit hab ich echt ne Pechsträhne. Erst Rückenschmerzen, dann Ellenbogenschmerzen und jetz wo die ganze ***** weg is...