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tja...welcher nun...das ist halt immer individuell und gleichzeitig für alle denselben...das was der liebe halbgrieche sich von der seele geschrieben hat, würd ich sofort mit meinem herzen...

naja wenn du meine persönliche meinung wissen willst...halte nicht so viel davon...nebenbei hit krafttraining ? hääää? willst du mir sagen dass du in deinem max/expl-kraft zyklus nach hit prinzipien...

www.hit-bodybuilding.de

auf www.ironsport.de treiben sich auch viele hitter rum...

lies dir mal noch nen periodisierungsartikel durch, nen übersichtlichen und ausführlichen findest du auf...

tja...das ist ne geschichte...ob jetzt hit oder volumen besser ist, ist wohl ansichts und geschmacksache - manche haben mit hit erfolg, mache nicht, manche trainer sagen das isses, dann kommen die...

untenstehend noch ein text bzgl. muskelversagen - viele liebe leute hier vergessen immer wieder ein paar dinge...1. die individualität...mehr ist dazu nicht zu sagen ausser das hit/training immer bi...

tut im maxkraft bereich ist 5-30 sekunden, periodisierung ist immer noch ziemlich umstritten...lies doch am besten mal den artikel von hitkappa auf superslow.de, bei hit+periodisierung wirst du auf...

kommt halt drauf an wie du weiter trainieren willst? wie lange du schon trainierst? mit welchem system du gerne trainieren möchtest? wie dein split aussehen soll? periodisierung? etc etc...informier...

jo werd ich wahrscheinlich machen...obwohl ich etwas "ängstlich" bin was das ausprobieren anbelangt, heisst ja zwar wer nichts wagt der nichts gewinnt aber bei meinen versuchen mit neuem bliebs immer...

jo aber berufe mich ja auf verschiedene stellen die bestätitgen das abcde mit 14er phasen nicht funktioniert, phasen zu lang...

ausserdem auch wenns komplizierter wird, wenn ichs verbessern...

hi

periodisierung ist ja schon lange ne beliebte trainingstheorie...genauso wie kurze aber intensive trainingssessions...dazu meine idee: wenn das beim training klappt wieso auch nicht beim...

ne frage: bein nem 5/5 bulk/cut wärs wohl zu knapp, aber was wäre wenn man ne 14/14 machen würde und für die cut phasen gleich ne keto verwenden würde? (geht ja ca 5 tage bis zur umstellung)

wäre...