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Zigaretten wirken auch aufputschend. Habe im Dezember letzten Jahres aufgehört zu rauchen.
Am schwersten fiel es mir schwer die typischen "Rituale" umzustellen. Morgens nach dem aufstehen zu...

vitamin d3?

Kapseln habe ich gefunden, was ich meine ist flüssoges fischöl in z.B. einer Flasche/Behälter.

Wo bekommt ihr flüssiges Fischöl her? Hab im Netz nichts gefunden!

Ich sehe schon, alles nur halbe Sachen.
Werde solange auf Beinpresse umsteigen bis ich einen Kniebeugenständer -bzw. ein Powerrack habe.

Besten Dank für eure Kommentare ;)

http://www.dailymotion.com/video/x18kg6u_pumping-ercan-dokumentarfilm_sport

Pumping Ercan im Netz gefunden, zumindest 60min zusammengefasst.

Hallo,
mein Name ist Norbert, bin 24 und Anfänger. Ich habe folgendes Problem:

Ich hab hier die Möglichkeit alle Grundübungen zu trainieren, ausser freie Kniebeugen. Deswegen habe ich bis jetzt...