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Hallo,
wollte mal fragen, was Ihr für Erfahrungen beim Bankdrücken gemacht habt, wie ihr es am besten schafft Muskelkraft aufzubauen.
Habt ihr bessere Erfahrungen gemacht, wenn Ihr viele Wdh. macht...

Kurze Frage: Gehört beta-alanin zu verbotenen Substanzen, sprich Doping, im Leistungsport (nicht nur Kraftsport, sondern auch Fußball/RAdfahren/etc.)? :benchpress:

Kann mir die Anowrt zwar schon...

Hallo zusammen,
hab mir einen neuen Traiuningsplan erstellt und wollte den mal von den Experten hier bewerten lassen.

Bei der Erstellung habe ich mir überlegt, die einzelnen Körperbereiche in...

Was kosten 100g Maltodextrin, wenn ich es in der Apotheke kaufe?
Hat jeman Ahnung und eventuell schon Erfahrung damit gemacht? Ich will mir ein Sportgetränk selber basteln.#popcorn

ne eigentlich aus eigeninteresse.

Hallo,
mich würde interessieren, ob mir jemand mal die Biochemischen Abläufe vom Muskelwachtum schildern könnte. Was passiert nach dem Training im Muskel.

Angenommen ich habe via Bankdrücken ein...

Kann mir jemand sagen, wie die Makronährstoffverteilung (Fett, KHD, EW) von Tunfisch aus der Dose (im eig. Saft) ist?

Vielleicht gibt es ja neue Erkenntnisse :nono: ;)

Ne Frage die hier wahrscheinlich schon kontrovers diskutiert wurde ...

... braucht man für einen Trainingserfolg Muskelkater



wenn nein woran kann man merken ob man genug getan hat? Wenn...

Ich bin aber so schüchtern ;)

Also ich fange an mit
-Kniebeugen (70Kg)
-Kreuzheben (50Kg)
-eine Übung die ich vom Namen her nicht kenne (Stand ähnlich wie Kniebeugen aber die Hantel an sich...

Hi ihr Experten,
ich habe mir vor ein paar wochen einen Trainigsplan von einem Kumpel zusammenstellen lassen. Das Training besteht nur aus 6 Übungen, die hauptsächlich das Ziel haben soviele...