Suchen:

Welches günstige Whey könnt ihr empfehlen?
Hatte mal iwo einen Link gefunden auf dem ein 5 kg Eimer für 50-60 Euro angeboten wurde. Finde den leider nicht wieder.
Danke für die Hilfe!

oder einfach mal anders splitten. unterkörper/oberkörper-split. oder das heben in eine andere einheit bzw. am ende der einheit (liegt halt daran worauf dein fokus liegt, sprich wo du dich steigern...

Da kann was dran sein. Denke, dass ich die Probleme eher verschleppt habe und v.a. Dingen vom Frontdrücken und Bankdrücken kommen. WIe ging das bei dir weg? Hast du einen Arzt aufgesucht? Ich tippe...

Habe bei Klimmis z.B. keine Probleme (wenn ich das Handgelenk zur Stabilisierung bandagiert habe). Am besten wäre es wahrscheinlich ein paar Wochen nichts zu machen, wenn man das denn so einfach mti...

Hallo Leute,

mich plagen seit 3-4 Wochen Probleme im linken Handgelenk. War beim Arzt, weil ich davon ausging das es eine Sehnscheidenentzündung ist. Habe eine Schiene bekommen, es wurde...

steht oben..

damit meine UA nicht so vorbelastet sind.

heute push:

Kreuzheben: 110kg/7,7,7,7,5
KH-BD: 33kg/8,8,8,7 28kg/8
Military Press: 45kg/8,8,6,6,5,5,5

vorgestern..

Pull:

LH-Hackenschmitt: 100kg/ 18wdh. in 3:30min
Kniebeugen: 75kg/12,12,10
Klimmzüge (neutraler Griff): BW+15/5*5, 4 BW/ 8,6,6,5,5
LH-Rudern: 65kg/ 10,10,8

2 Sätze Face Pulls...

Pull:

LH-Hackenschmitt: 95kg/ 19wdh. in 3:00min
Kniebeugen: 70kg/ 17,17,12
Klimmzüge (neutraler Griff): BW+15/ 5*5 BW/6,7,6
LH-Rudern: 65kg/ 10,8,8

War in Ordnung. Steigere mich gut in der...

So, wie gesagt kommen jetzt zwei Bilder von mir nach dem Training. KF ist noch ein Stück zu hoch, versuche zum Sommer hin noch etwas abzuspecken. Beine sind miserabel, denke auch das da noch eine OP...

16.02.14

Push:

Kreuzheben: 105kg/ 8,8,9,9
KH-BD: 36,5er/ 6,6,6,6,5 31,5er/ 8
LH-Frontdrücken: 45kg/ 8,8,6 35kg/ 9

Training war gut, obwohl ich gestern ein paar alkoholhaltige...

14.02.14

Hackenschmitt-Kniebeuge (frei, mit LH): 95kg; 17 in 2:40 (PITT)
Kniebeugen: 70kg; 20,17,12
Klimmzüge: ...

So Leute,

bin hier schon ne Zeit lang am mitlesen und hatte bereits einen alten Acount, wobei ich da den Username vergessen habe. Wollte ab und an mein Training posten um die Progression darin zu...

Hi Leute,

suche einen guten (natürlich den Besten>) ) Kniespezialisten im Raum NRW. Wurde an einem Knie drei mal operiert und habe immer noch große Probleme. Die Geschichte dahinter zu beschreiben...

kommt bei mir auf die übung und die intensität an ob ich musikstöpsel drin habe oder nicht. kann man denke ich nicht pauschalisieren das ganze. wobei der fokus bei einer übung so hoch sein müsste,...

kann man so machen. das volumen für die oberkörperübungen ist allerdings im vgl. zu den unterkörperübungen (beugen u heben) verhältnismäßig höher. muss aber nichts heißen. wenn du damit zurecht...

um das ding hier mal wieder ein wenig aufleben zu lassen (ist nicht mein 1.post, hab nur mein PW vergessen und n neuen account erstellt)

LH-KB: 80kg/ 14,14,10
60kg/ 20
KH-BD: 33er/...