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Ja ich weiß...danke trotzdem ^^

Ich hatte die ganze Zeit diesen Post hier von Jens im Hinterkopf, darum war ich mir nicht so sicher...
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Deinen geposteten Push-Pull-Beine Plan von der ersten Seite so in der Woche aufzuteilen das sich KH und KB nicht zu sehr in die Wege kommen an aufeinanderfolgenden Tagen und das man 4 oder 5x die...

Wie sehe das für dich mit den TE gut verteilt aus in der Woche ?

MOin leute!

Den 3er von PA von der ersten Seite, den kann/sollte man in der Woche 1x durchlaufen ? Oder kann man auch ruhig 4 Tage in der Woche damit trainieren ?

Ich hatte mir überlegt

MO...