Suchen:

Hallo habe echt versucht hierüber was zu finden aber leider ohne erfolg deshalb neuer thread.

habe hier ne frage zu meinem EP masseaufbau, esse ab spätestens 18 uhr keine kohlenhydrate mehr...

erstmal danke für die tipps und die aufklärung werde es jetzt mal mit nemm 2er split probieren.

jetzt hätte ich aber doch noch ne frage zu meinem EP masse aufbau, esse ab spätestens 18 uhr keine...

bitte keine doofen sachen klärt mich lieber auf."Bitte"

Finde nenn 2er split schon sehr wenig geht ja eher schon in die fitness sparte

Hallo kurz zu mir bin 30 J. 191cm groß und wiege im moment 103 kilo leider auch etwas fett :-(
Trainiere im 5er Spilt kein cardio dabei, trainiere seit 1 jahr seit 2 monaten dieses programm:...