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hi,
reichen die glutanime im Whey, oder sollte man noch zusätzlich welche nehmen?
mein momentanes Whey: http://www.bbszene-shop.de/wheyprotein-plus.html
L-Glutaminsäure 13,31 g pro 100g, ich nehme...

lauter solche sachen von x-ray dog
http://www.youtube.com/watch?v=MQMOcV8lRAc zB,
das versetzt mich irgendwie immer in nen konzentrierten zustand

mich würde das ja auch mal interressieren und vorallem, warum denn der tee im teebeutel müll sein soll? also ich hab beides ausprobiert und schmeckt/sieht gleich aus.

hey,
irgendwie habe ich nichts spezifisches dazu gefunden, ich suche Nahrungsmittel, mit sehr viel kcal auf 100g.
Ich habe nämlich das Problem, dass ich nicht auf meine kcal komme, ich muss ca...

Frage: wenn ich zB morgends 250g Magerquark + 20g Whey zu mir nehme wäre das nicht gut? erstmal längeres Protein und dazu noch kürzeres, ist das nicht viel optimaler als nur längerer verdauliches?

also wirkt das bei weitem nicht so gut?
in welcher form nimmt man denn dann dextrose zu sich? als tabs ? oder ist das auch in lebensmitteln enthalten?

Hi, es wird öfters geschrieben das man nach dem Training ~1g dextrose pro Kg zu sich nehmen sollte?
Nun meine Frage, ist Dextrose nicht Zucker, also ist in Traubensaft enthalten?

danke für die antworten:-)

kcal muss ich mir noch anschauen, werde ich erhöhen, wenn ich zuviel hunger habe, kann das alles noch ned so abschätzen.
dachte eigentlich man sollte wenig fett...

naja wollte erstmal eigentlich nen bisschen was abnehmen.

hey,
hab mal ne frage könnte man sich so ca. ernähren?
Das sind alles nur so ca Gewichtsangaben, die Feinabstimmung mit genauen Mengen und genauer Uhrzeit muss ich noch vornehmen, wollte nur mal...

danke sehr :-) :-)

Hey,
ich suche ein Rechnungsprogramm für kcal/Eiweiß etc.
Also ein Programm, indem ich die Menge einer Nahrung angebe und das Programm mir entsprechen kcal/Inhaltsstoffe ausspuckt, sodass ich mir...

vielen dank für die antwort, naja ne ich "trainiere" ja schon nen viertel jahr son bisschen minder effektiv halt :-) und die entzündung hatte ich dann erst nach nen paar mal...

erm ne, wie soll ich das beschreiben, gibt sicher nen fachwort dafür-.-
bekomme wenn ich die unterarme so nach oben drehe (zB auch bei curls, sogar mit ner sz-stange) schmerzen und schnell ne...

gibt es ne ersatz übung für das rudern, was in etwa die selben muskel partien beansprucht, für leute die probleme mit den unterarmen haben?
wie sinnvoll ist es zwischen den krafttrainingstagen...