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SrY, kann es aber nicht lassen!

Ich habe nun demnächst vor ein wenig Creatin zu meinen Training unter zu mischen.
Das letzte mal is nu schon gut nen Jahr her, dass ich was zu gemischt habe.
Von...

mOin, ich hab ma ne Frage zu der Haltbarkeit von Creatine.

Hab hier noch das gute alte aus dem Shop:

Creatine Kapseln / 250 stk a 800mg

Abgelaufen am 01.03.2006 !!!

Nu sacht sicher einer,...

Kannst machen... das Problem ist halt nur das es auf Dauer so auf den Magen (Darm) schlägt.

Ick würd einfach mischen... z.B. auf 1 L = 200ml Saft und 800ml Wasser um etwas Geschmack in den...

Mit Kurzhanteln zu Hause noch was machen würde ich lassen!
Wie schon jemand hier schrieb, nicht übertreiben mit den Trainingseinheiten!
Desweiteren kann ich mir überhaupt nicht vorstellen das du...

Gehst einfach in den Baumarkt und lässt da beraten womit du die Teile reinborst. Nimmste richtig fette Dübell etc und dann wird das halten! Hallo Altbau... Wärs ne Platte würd ichs nich machen, da...

@acbb und den Rest

Genau das schrieb ich doch (:

Bei Masse eher weniger wdh (ick geh eher auf Masse statt "Kraft" und mach meine 6-8 wdh) eben weil ich die gewichte für mich hoch ansetze und...

Ups, meine Erfahrungen und dem was ich höre is dat doch genau andersrum...

Kraft: mehr wdh mit eben weniger gewichten
Masse: weniger wdh jedoch mehr gewichte

Und wdh beim bankdrücken? hab in...

Ähm Bilder sind schön, aber da du ja nu ein absoluter Neuling bist lies dir die Übungen lieber durch. Bringt nix wenn du sie nich richtig ausfährst.
...

Denke eine Ladephase ist nicht notwendig.

Hier im Szene Shop gibt es ein Heftchen für 0,55 cent oder so dort steht es sei gut.
In guten BB Heftchen vom Kiosk liest man jedoch das es sich um...

Wat soll man dazu schreiben?
Wat isst du denn sonst den ganzen Tag...

Satte 5 Kilo abnahme kommt ja nich von irgendwo her...

Dein Essen nach dem Train is doch OK?!?

Was erwartest du o...

ALso ich hatte zu Beginn bei jeder neuen Übung (Muskel) höllischen Muskelkater. Jedoch als ich den Muskel erneut trainierte nicht mehr.NIE!

Soll also heißen ich bin Muskelkater frei...
Grund:...

Trinkst zum Train noch was leckeres aus Traubenzucker etc? (-:

Ein Freund hat mal den FEHLER gemacht... es ging bei ihn nix mehr.

Traubenzucker dafor und danch super aber auf keinen Fall zum...

Fragen auf die es keine Antworten gibt!

Wer hier soll dir bitte sagen in welchen Zeitraum dein individuum sich entwickelt.

Kann doch keienr sagen wieviel cm Umfang etc du in 1 Monat hin...

http://www.ironsport.de/lebensmittel/food.htm

denke du wirst wenn du ma 5 min hier im forum suchst besser fündig!!!

Eine Frage ist ob du auf Kraft oder Masse mit deinem TP gehst...

Wenn du dich nach 2 Tagen wieder Fit (frei von Muskelkater etc) fühlst, kannst du das Pensum wieder wiederholen.
Jedoch nach einer...

lies ma den Kollegen über dir "Brust mit 2 Kurzhanteln"

Klar kannste dich damit nen bissle Fit halten aber mit 2 Hanteln zu trainieren und an groß Masse zu denken, eher nich.

Und weniger ist...

Vernünftige eher nicht!

Kauf dir ne Bank oder stell dir was ähnlich gescheites hin... sollteste doch hinbekommen? Besser wäre jedoch ne Bank mit der du auch Schräg Übungen machen kannst. (die du...

Ich hab ma gesehen wie sich einer den Arm dabei ausgekugelt hatte.
Nich sehr schön, aber den Oberarm brechen?

Derb, hoffe das erholt sich wieder fix und trägst keine längeren Kompasen mit rum.
...

juhu Power3000,

würde auch sagen das du leicht an deinen TP was umstellst...

Würd dir folgendes vorschlagen:

1.Brust/Bizeps/Bauch

2.Rücken/Trizeps/Unterarm

Ja und "Mouze " ... sprach der Mann ohne Profil, was soll das einem sagen?

...

Jede Trainingsart a 3 Sätze.

Mich verwundert das hier so viele auf Kraft und nich auf Masse gehen...

cu aTze

glaub dat is die net aber auch sehr gut?!?! ...

http://www.ironsport.de/lebensmittel/food.htm