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Art: Beiträge; Benutzer: Arizz19
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http://www.bambamscorner.com/training/systeme/powermasse.html
Was haltet ihr von diesem Trainingssystem ?
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http://www.eisenhart.biz/perfekte-mahlzeiten-entscheide-dich-fuer-diese-mahlzeiten-um-muskeln-und-nicht-fett-aufzubauen.html
Was haltet ihr von diesem Plan ? (unter der berücksichtigung das man noch...
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Was esst ihr zu euren Protein Pfannkuchen ? würde Erdnussbutter klar gehn oder ist das zu ''ungesund'' ?
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Das ist es ja , ich hab es noch nie gemacht ... sonst würd ich ja wohl kaum Fragen :zunge: :zunge:
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Bei Grundübungen sollte man etwas länger Pause machen als beispielweise bei Isos oder ?:gruebel: :gruebel:
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Wenn du Supersätze machst ja aber generell wird geraten immer min. 1 min. Pause zwischen den Sätzen zu machen .
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Ja , The Expendables 2 unter anderem mit : Chuck Norris , Jet Li , Jason Statham , Bruce Willis , Arnold Schwarzenegger , Jean Claude Van Damme , Scott Adkins und Liam Hemsworth da muss er in Top...
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Ist es egal bei den Kniebeugen ob mit Multipresse oder freie Ausführung ? =x
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Was schreibt ihr alles in euer Trainingsprotokoll (Heft'chen) ?
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Danke Leberwurst hat geholfen ;) :-) .
Ich habs auch mit Magnesium versucht es wirkt bisschen beruhigender .
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Ich habe mal den alten Ernährungsplan ''verbessert''
Diese Werte wurde von der Internetseite http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html berechnet und Teils auch von den...
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Naja die Ergebnisse hat Kalo24 so ausgespuckt vllt. bin ich auch einfach nur zu doof zum bedienen :gruebel: .
Zum Thema Haferflocken nein ich esse die wie übliche Cerealien mit Milch getrennt von...
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Baut ein Anfänger wirklich mit dem Plan mehr auf als mit z.B. einem 2er Split Push/Pull ? Kann ich mir garnicht vorstellen es sind doch nur 3 Übungen pro Trainingseinheit da ist doch die Intensität...
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Vielleicht noch zusätzlich an Trainingstagen den Flavio Simonetti Schoko Mandel Shake ? Der gibt noch zusätzlich 624 g Kcal , 56 g EW , 29 g KH , 27 g Fett
Das wären dann an Trainingstagen : 4528...
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Wie trainierst du dein Bauchmuskeln ? Nur Crunshes ? Hast schöne seitliche Bauchmuskeln . :rock:
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Was haltet ihr von dem neuen Ernährungsplan :
Frühs : Haferflocken 100g
2 gekochte Eier
2 Vollkorntoast
Ich krieg morgends immer nicht viel runter ...
ZM1: 3...
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Den behalt ich doch lieber Bankdrücken drinne ist einer meiner Lieblingsgrundübungen :zunge: :))
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Wie wird beim WKM eig. der Trizeps trainiert ? :F :gruebel:
Kann ich einfach Dips + Waden noch mit reinpacken oder wären das auch schon wieder Isolationsübungen ? :x :ratlos: :ratlos:
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Ich bin immer total neidisch wenn ich sehe wie jemand soviele adern hat #spank .
Aber abgesehn davon super körper :daumen: .
Zu deiner Creatin frage hier gibt es viele Threads dazu einfach mal...
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Hey hey ich habe folgendes Problem undzwar seit den Weihnachtsferien hatte ich totale Schlafrhythmusstörungen die ich bezwingen konnte allerdings hab ich jetzt eine Schlafstörung sprich egal wie müde...
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Ok könnte ich dann wenigstens ab und zu um den Reiz halt etwas höher zu setzen anstatt Bankdrücken dann Schrägbankdrücken machen ?? :ratlos: :)) :))
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Ich habe mal gehört man hat einen ''schummel-Tag'' man hält 6 Tage in der Woche seinen Plan ein und an einem Tag darf man essen was man will . Stimmt das ? :OO
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Ist es eig. Kontraproduktiv wenn man eine weitere Brustübung reinpackt ? Ich würde nähmlich gerne noch den oberen Bereicht mittrainieren also Schrägbankdrücken (Kh/Lh) .
Da steht nur was für den...
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