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Hallo,

super, find ich gut, dass Du neuem gegenüber offen bist.
Viel Erfolg.

Gruss, Rod

Hallo mightyhansel,

sorry schon wieder ein Nachtrag.

Weisst Du, welche Wirkung Kraftausdauertraining hat?

Gruss, Rod

Hallo mightyhansel,

danke, schön, dass Du sachlich geantwortet hast.

In einigen Punkten stimme ich nicht mit Dir überein.

Der zusätzliche Blutstrom in die Muskulatur zum Abschluss des...

Hallo mightyhansel,

der Pump im Muskel ist ein Indikator dafür, dass zum Abschluss noch schön Blut (=Sauerstoff und Nährstoffe) in die Muskulatur transportiert wird.

Seit wann bedeutet...

Hallo,

oh Gott noch ein Nachtrag.

@ Blazn
Man darf sich auf keinen FAll nur auf da Gerät draufstellen und sich durchschütteln lassen.
Man muss darauf Sport treiben. Ein kleiner Challenge:...

Hallo nochmal,

kurzer Nachtrag.

Die maximale Kontraktionstärke einer Muskelfaser ist 40N/qcm.

Die Kontraktionsstärke des Muskels ist dann abhängig von der Anzahl der rekrutierten Fasern.
...

Hallo gedepo,

50 Hz bezeichnet die Frequenz, also die Kontraktionshäufigkeit nicht die Stärke.
Ich denke viele, die das Gerät als nutzlos bezeichnen, haben es noch nicht ausprobiert.

Ich...

Hallo,

es geht nichts über klassisches Krafttraining.

Das heisst meiner Meinung nach aber nicht, das das Vibrafit nichts taugt.

Durch die Vibrationen und gleichzieitige Übungsausführung(das...

Hallo,

das kommt ganz darauf an, was Du nehmen möchtest.

Testoenanthat ist z.B. viel länger nachweisbar als Testsuspension.

Liste mal Deinen Kurplan, dann kann man das genauer bestimmen.

...

Ronnie in Bestform kann keiner toppen.
Der Knabe hatte auf dem gipfel noch einen Gipfel.

Gruss,
Rod

Hallo,

@predoc

Ich meine ja, wenn der Doc Lumbalgie diagnostiziert, ist das eigentlich keine Diagnose, sondern nur der Fachausdruck für 'Keine Ahnung.'

Und dann sollte man besser einen...

Hallo,

was Du meinst nennt sich Weight Gainer und ist ein Gemisch aus Kohlenhydraten und Protein und für Dich wahrscheinlich nicht verkehrt.

Ich denke Du solltest ein wenig Krafttraining...

Hallo,

ich nehme Eiweissriegel nicht als Bestandteil meines Ernährungsplanes, sondern einfach zum naschen, wenn ich mal Lust auf Schoki habe. Ist allemal besser als ein Snickers o.ä.

Achte...

Hallo,

noch vergessen:

Andere mögliche Ursachen für Rückenbeschwerden:

-einseitige Belastung bei der Arbeit
-schlechte Schlafunterlage
-Stress
-langdauernde sitzende Arbeit

Hallo,

such Dir einen anderen Orthopäden. Lumbalgie bedeutet nichts anderes als Schmerzen im Kreuzbeinbereich mit unbekannter Herkunft, also übersetzt heisst das Dein Arzt hat keine Ahnung was Du...

Hallo,

leider kann man da keine Pauschalaussage machen. Faktoren wie Körperzusammensetzung, Trainingsintensität und Trainingsplan, sowie die genaue Ernährung spielen einfach ein zu grosse Rolle....

Hallo Ingo,

Kompliment zu Deiner bisherigen Entwicklung.
Ich würde Dir raten dringend ein etwas verschärftes Muskelaufbautraining mit einzubauen.
Durch ein Plus an Muskulatur steigerst Du Deinen...

Hallo,

herzlich willkomen.
Poste einfach all Deine Fragen im Forum.
Hier gibt es Experten zu fast jedem Gebiet.

Gruss,

Rod

Hallo,

ich finde Hersteller, die Ihr Produkt ECA Stack nennen, ohne dass Ephedrin drin ist, sollte man grundsätzlich meiden.

Trink einen Red Bull light und nimm zusätzlich 100mg Coffein 30...

Hallo,

empfehle Dir auch die BSA. Die kennt jeder Studiobetreiber, so dass es spaeter bei der Jobsuche nicht so schwer wird.
Ausserdem ist der zeitliche Aufwans auch nicht gross. Du hast...

Hallo,

was man erkennen aus, sieht nicht schlecht aus für 2 Jahre Training und bei der Körpergrösse.
Bisserl mehr Rückenbreite und dann vernünftige Fotos machen bitte.

Gruss,

Rod

Hallo,

ich finde Straps am besten, da im Gegensatz zu Stahlhakenhilfen, die eigene Griffkraft nicht ausgeschaltet ist.
Das heisst man arbeitet immer noch mit eigener Griffkraft und wird von den...

Hallo,

wenn Du tatsächlich so einen Stoffwechsel hast, der 6000kcal/Tag notwendig macht, dann würde ich darauf achten, dass etwa 85% Deiner Kalorien clean sind, das heisst nicht aus Fast Food und...

'Bodybuilding macht langsam.'
'Ich will keine Muskeln aufbauen, sondern nur shapen.'
'Proteinshakes machen dick.'
'Hammercurls machen den Bizeps länger.'


Gruss,

Rod

Hallo,

den Unterschied merke ich, weil ich bei regelmässigem Wheykonsum schneller regenriere und nach einigen Wochen mehr Muskulatur aufgebaut habe.

Eigentlich merke ich es erst, wenn ich ein...