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Salve!
Ich bin auf der Suche nach einem soliden 3er-Split. Kann aber in der Vielzahl der Themen nichts Geeignetes finden. Für Hilfe bin ich dankbar!

Ich empfehle McFit in Velbert. Wenig Leute, sehr gute Ausstattung und freundliches Personal. Ganz anders als in Berlin.

Ich habe ein Problem. Ich habe nach etwa zweieinhalb Jahren ohne Kraft- und Kampfsport vor etwa einem halben Jahr wieder mit dem Kraftsport begonnen. Ich trainierte vorher und jetzt auch wieder nach...

WKM-Plan ist dat Beste, wat wo jibt. Habe mich nach zwei Jahren ohne Training innerhalb von etwa einem halben Jahr fast wieder an alte Werte herangearbeitet. Dein Plan ist Mist.

Für mich kommt es absolut gar nicht infrage, mit einer ***** herumzuknutschen. Aber ich bin da sowieso pinkelig: Wenn es sich vermeiden lässt, tue ich das auch bei One-Night-Stands nicht. Ist mir zu...

Mir fällt gerade ein, dass man sich als junger Mensch hervorragend im Flatebordell austoben kann. Girls (ohne Extras) und alkholhaltige Getränke zum Festpreis. Sehr empfehlswert ist das Caligula in...

Wenn die Ausstattung im Studio ***** ist, dann wechsel. Habe ich auch getan. Ich trainiere seit knapp anderhalb Jahren nach WKM und werde auch daran erst mal nichts ändern. Habe bessere Erfolge...

@Asgard: Asgard, alte Hupe, ich habe nur deinen ersten Beitrag hier gelesen.

Und ich glaube, dass ich auch 160 Kg hebe. 155 Kg wurden vor ein paar Monaten jedenfalls geschafft.

Das baut mich...

Schöne Musik.

Bin zwar kein Vegetarier, aber dennoch finde ich diese Thematisierung enorm wichtig und gebe der Band absolut Recht. Rise Against sind aber bekannt für gute Texte.

Ist einfach eine Schweinerei,...

Mach et, Ratze!

Schönes Hemd. Echt! :x

@Hühnergesicht:

Aha, Curls dienen der "Muskel-Balance". Will heißen: 44er Arm bei 174cm und 70 Kg.

Allet klar, ich verstehe ...

Wenn der Bauch hervorsteht, ist in der Regel die Hose zu eng.

Ich glaube, einige sind beim Tischtennis besser aufgehoben.

Habe auch manchmal aufgescheuerte Schienbeine, aber meist ist die Stange noch etwas weiter vorn.

In einem Jahr wäre mehr drin gewesen.

Hast du auch Beine?

Ich würd' dich knalln!

Ich war mal in 'nem Studio, in dem es keinen Kniebeuge-Ständer und nur eine Flachbank gab.

Wie führt man Bankdrücken sitzend aus???

Curls gut für die Balance? Wird ja immer besser hier. Fällst du beim Frontdrücken um oder was?

Du nargst ja auch am Hungertod. 68 Kg auf 181 cm. Ist ja echt unglaublich... Unbedingt mehr essen und ins Fitnessstudio gehen oder anderen Sport suchen.

Einer der besten Pläne, die ich bislang hier gelesen habe. :/

Frage: Wie kann man am Tag nur 100 g KH zu sich nehmen, aber 100 g Fett?

Der Rob macht nur Grundübungen. Und das schon ein Dreivierteljahr. Werde auch daran nichts ändern. Ist das Beste, was mir passieren konnte.

Schön, wenn man bei solch einem Wetter dann noch Muay Thai macht... Selten soviel Flüssigkeit verloren.

Moin,
ich will mich nicht daran aufgeilen oder sonst irgendwie, aber ich hätte gerne mal ein Bild von Rockel's Freundin.

Habe gerade Rockel seinen Auftritt bei Geissen gesehen. Will nur wissen,...

Da geht man doch nicht mit Kumpels hin. Zu Nuttebn immer alleine.

Idee an sich ist nicht schlecht (hatte ich damals auch), aber sehr kostenintensiv.